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上火時，可以多吃一些寒涼性水果，如葡萄、柿子、梨子、柚子、火龍果、甜瓜、草莓、xigua西瓜等；也可以多吃一些降火瀉火的蔬菜，如苦瓜、西紅柿、蓮藕、絲瓜、茄子、冬瓜、莧菜、芹菜等，都可以幫助清火。

上火吃啥水果或者蔬菜好

夏季天氣炎熱，非常容易導(dǎo)致體內(nèi)機(jī)能失衡，引發(fā)上火，從而出現(xiàn)身體不適。這時，我們除了可以吃降火藥降火外，還可以通過食療來治療上火，比如吃一些寒涼性的水果及蔬菜。

可以吃葡萄、柿子、梨子、柚子、火龍果等水果，葡萄能滋養(yǎng)肝肺；柿子味甘性寒，可以清除燥火；梨子被稱為天然礦泉水，有良好的解熱作用；柚子酸甜涼潤，?具有清涼降暑的妙用；火龍果屬于涼性水果，味甜多汁，非常適合上火的人食用。

也可以吃苦瓜、西紅柿、蓮藕、等蔬菜，苦瓜被稱為百毒之王，去火解毒的效果非常好；西紅柿屬微寒性蔬菜，可清熱解毒；蓮藕可以生津潤腸；芹菜的降火效果也非常好，適合上火的人食用。