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綠豆和花生是生活中的常見(jiàn)食材，人們經(jīng)常把它們一起煮粥后食用，說(shuō)不定你也也吃過(guò)這種粥呢，只是說(shuō)起綠豆花生粥的好處，你又能說(shuō)上多少來(lái)呢？如果不了解就看看小編的介紹吧。

綠豆花生粥的好處

1、綠豆花生粥的最大好處就是可以清熱明目的補(bǔ)血養(yǎng)顏，經(jīng)常食用綠豆花生粥可以起到很好的滋補(bǔ)功痛，可以減少貧血和多種內(nèi)熱引起疾病的發(fā)生。

2、綠豆花生粥有清熱去暑的功效，因?yàn)榫G豆本身主是一種性質(zhì)寒冷的食材與花生一起煮制后可以讓它的功效得到大的發(fā)揮。把人體中的多種毒素全部排出，起到促進(jìn)身體健康的作用。

3、綠豆花生粥有延緩衰老的作用，花生中有大量的鋅，這種物質(zhì)是減少氧化反應(yīng)的重要存在，人們食用這種粥品以后可以吸收到大量的鋅，也就減少了氧化反應(yīng)的出現(xiàn)，從而起出延緩衰老的作用。另外花生還是一種可以補(bǔ)血和降血脂的重要食材，人們食用綠豆花生粥以后可以預(yù)防三高和貧血癥狀的出現(xiàn)。

4、綠豆花生粥還有促進(jìn)骨骼發(fā)育的重要作用，綠豆和花生中都有大量鈣質(zhì)存人，人們食用以后可以起快速吸收到大量的鈣，而鈣就是骨骼生長(zhǎng)的重要物質(zhì)，因此人們經(jīng)常食用綠豆花生粥可以提高骨密度，增加骨骼韌性，減少多種骨科疾病的發(fā)生。