国产精品吹潮在线播放,日韩一区二区三区在线播放,啊级免费黄片视频,66av视频

其實(shí)生菜粥的做法跟平時(shí)的白粥的做法是差不多的哦，下面讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)一下該粥的做法吧。

生菜粥的做法

生菜包括皺葉生菜、直立生菜和結(jié)球生菜三個(gè)品種，做生菜粥的，最好是這樣微甜的球型生菜。別看生菜樣子普普通通，卻是營(yíng)養(yǎng)豐富，生菜的乳狀液含有糖、甘露醇、蛋白質(zhì)、萵苣素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能刺激消化，增進(jìn)食欲，具有驅(qū)寒、消炎、鎮(zhèn)痛等作用。

用生菜來(lái)煮粥，一方面保留了它質(zhì)地脆嫩、鮮嫩清香的口感，同時(shí)能收到清肝利膽和養(yǎng)胃的功效。清晨醒來(lái)，一碗生菜粥，既能消除多余的脂肪、細(xì)嫩肌膚，又可以起到利尿和促進(jìn)血液循環(huán)的作用。

生菜粥的材料

大米200g，生菜100g，蔥末10g，鹽2g，油小半勺，清水適量

生菜粥的操作步驟

1、淘洗大米，提前泡半個(gè)小時(shí)，這樣煮出的粥更香稠可口;加足清水煮到沸，加少量的鹽和油，轉(zhuǎn)中火再煮10分鐘。

2、半個(gè)時(shí)候后，煮到米醇粥香時(shí)，加入加入切好的生菜，略煮2分鐘，美味的生菜粥就做好了。

3、吃的時(shí)候，可以根據(jù)個(gè)人口味加適量的白胡椒調(diào)味。

你也可以加上自己喜歡的肉松和牛肉干一起吃，但去脂的能力就要打折扣了，呵。