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關(guān)于山藥桂圓粥的做法不知道有幾個(gè)朋友懂的呢？下面就讓我來給大家具體介紹一下吧。

山藥桂圓粥的做法

材料:

鮮生山藥100克，桂圓肉15克，荔枝肉3～5個(gè)，五味子3克，白糖適量。

山藥桂圓粥的做法一

將生山藥去皮，切成薄片，與桂圓、荔枝肉、五味子同以水煎煮為粥。

介紹:

處方來源：《實(shí)用中醫(yī)營養(yǎng)學(xué)》。本品有補(bǔ)益心腎、止渴固澀的作用。凡因心腎陰虛而引起的消渴、小便頻數(shù)、心悸失眠、腰部酸痛等，皆可輔食此粥。此粥雖偏補(bǔ)陰，伹陰虛而火亢者則非所宜，糖尿病人做為早晚加餐應(yīng)不用白糖。

材料

主料：山藥100克，粳米50克，輔料：桂圓15克，荔枝8克，五味子3克，調(diào)料：白砂糖30克

山藥桂圓粥的做法二

1.將山藥去皮，切成薄片;

2.粳米淘洗干凈;

3.山藥片與桂圓、荔枝、五味子、粳米同置鍋內(nèi)，加水適量，煮粥;

4.加白糖調(diào)味即成。

小訣竅:

健康提示：

1.補(bǔ)益心腎，安神益智。

2.山藥具有鎮(zhèn)心神、安魂魄、補(bǔ)心氣、健腦益智作用;桂圓，古人稱之為益智果，是治失眠健忘的補(bǔ)品;荔枝能通神益智、補(bǔ)腦填髓、養(yǎng)心神、補(bǔ)血?dú)?五味子能加強(qiáng)中樞系統(tǒng)的興奮過程，改善人的智力活動(dòng)。

3.此粥適宜于心悸失眠、眩暈健忘、神疲乏力者食用。尤其適宜中老年腦力勞累者食用。