国产精品吹潮在线播放,日韩一区二区三区在线播放,啊级免费黄片视频,66av视频

平日如果吃的過于油膩，腸胃不適最好還是粥能調養(yǎng)好身體。今天給大家推薦的是海米菠菜粥，下面來看看海米菠菜粥的做法。

海米菠菜粥的做法

一、海米菠菜粥的原料

海米菠菜粥需要用到海米，粳米和菠菜。配料則包括鹽，色拉油適量，姜和香油少許，蒜泥適量。

二、海米菠菜粥的做法

第一步：粳米淘洗干凈，用水將海米泡開，菠菜洗干凈后用熱水汆燙去除菠菜的葉酸，之后撈出來切段待用。

第二步：熱油鍋，將蒜蓉姜片爆香鍋，之后用泡開的海米放入一起炒香。再講菠菜放入海米中一同炒香。

第三步：鍋中放入水大火煮粳米和海米，粥煮好之際放入菠菜

第四步：最后用鹽來調味道。

三、海米菠菜粥的營養(yǎng)價值

海米菠菜粥的可以幫助補腎補陽，對于滋陰活血方面有很好的效果，多吃海米菠菜粥能哦股滋潤腸道，保護視力健康。在做這個粥的時候最適合的就是用海米，如果沒有海米也可以嘗試用蝦仁。海米菠菜粥的適合在更年期的人食用，可以修復腰部酸軟等問題。

四、海米菠菜粥的食用禁忌

海米不適合常常上火的人食用，而且有支氣管敏感的人不適合吃海米菠菜粥。