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如今大家的工作或者學(xué)業(yè)都很繁重，壓力也很大，體虛血弱的亞健康狀態(tài)多是因?yàn)槟I臟不好造成的，所以需要多食用補(bǔ)腎的食材來調(diào)養(yǎng)。黑米是藥食兼顧的食材，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高同時(shí)最為滋潤(rùn)腎臟。早晨吃些用黑米等食材制作的雜糧粥，一天上班上學(xué)也會(huì)更加有心力。今天給大家推薦一道黑米黑豆紅棗粥，能夠使女性肌膚年輕，男性頭發(fā)強(qiáng)韌，下面就來看看黑米黑豆紅棗粥的做法。

黑米黑豆紅棗粥的做法

一、黑米黑豆紅棗粥的用料

一杯大米，一杯糯米，黑豆二十克，紅棗若干，黑米半杯，花生二十顆。

二、黑米黑豆紅棗粥的做法

第一步：依照電飯煲自帶的量杯來量所需食材的份量。

第二步：將大米和糯米倒入電飯煲中，再加入花生和黑豆加入水后開始煮十分鐘左右后。

第三步：將黑米放入煮開的所有材料中，再煮上二十分鐘即可。

第四步：紅棗最后放入電飯煲中定時(shí)五分鐘即可。

第五步：用冰糖調(diào)味后即可享用黑米黑豆紅棗粥了。

三、黑米黑豆紅棗粥

黑米黑豆紅棗粥是用電飯煲熬煮更為省力省時(shí)，如果沒有電飯煲的話就要將所有食材提前浸泡后再上鍋煮，這樣更加容易熟。