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吃燕麥?zhǔn)乾F(xiàn)在非常流行的減肥方法，也是很多營養(yǎng)學(xué)家推薦給大家的營養(yǎng)餐食，可以作為早餐或者晚餐，給身體補充足夠的營養(yǎng)物質(zhì)。下面就來看看怎樣吃燕麥減肥，吃燕麥減肥方法。

怎樣吃燕麥減肥吃燕麥減肥方法

一、吃燕麥減肥方法

推薦大家將燕麥做成燕麥粥，可以搭配一些較為營養(yǎng)的食材提高燕麥粥的綜合營養(yǎng)物質(zhì)。晚餐食較為合理的減肥時段，晚餐的時候吃燕麥?zhǔn)莻€不錯的選擇。燕麥比較容易飽同時也好消化。晚餐吃燕麥還可以幫助身體排毒，降低熱量攝入。下面給大家推薦一個燕麥粥的做法。

二、怎樣吃燕麥減肥

第一步：將購買的即食燕麥片取出一碗。

第二步：燒開一鍋水，將燕麥倒入鍋中煮沸。

第三步：燕麥片倒入攪拌煮沸后就可以放入雞蛋了。

第四步：將雞蛋打勻后慢慢倒入沸騰的燕麥片粥中，蛋液均勻倒入后用筷子攪拌成為蛋花。

第五步：燕麥片煮開成為粥后可以放入冰糖進行調(diào)味。

第六步：味道較為合適后，關(guān)火并加入蜂蜜，蜂蜜要最后放入。

第七步：蜂蜜燕麥雞蛋粥攪拌后就可以食用了。

二、燕麥粥的營養(yǎng)價值

燕麥能降低膽固醇，老年人常吃燕麥粥可以對心血管問題起到一定的預(yù)防作用。同時燕麥粥有利于改善血液循環(huán)，幫助放松神經(jīng)，解放壓力。燕麥粥可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，增強身體體能，作為早餐最為合適了。