国产精品吹潮在线播放,日韩一区二区三区在线播放,啊级免费黄片视频,66av视频

五谷雜糧有哪些？我們都說(shuō)五谷要多吃，但是其實(shí)大家并不一定了解什么才是五谷雜糧。從較為古老的角度來(lái)說(shuō)，五谷是指粳米、小豆、麥、大豆、黃黍。下面我們就詳細(xì)來(lái)說(shuō)下五谷雜糧有哪些及其功效。

五谷雜糧有哪些及其功效

一、五谷雜糧有哪些——粳米

粳米也就是我們熟知的稻谷，稻谷去掉外衣后就是我們每天都會(huì)吃的大米了。

二、五谷雜糧有哪些——麥

麥就是小麥，相比南方人多吃大米，北方人喜愛(ài)面食，也就是小麥。小麥加工后最多的就是做成面食，饅頭，面包，餅干等食物都是我們?cè)绯坎妥郎戏浅３Ｒ姷?。小麥中的蛋白質(zhì)礦物質(zhì)都非常豐富。

三、五谷雜糧有哪些——大豆

大豆品種很多，各種豆類包括黃豆，紅豆綠豆等等，大豆?fàn)I養(yǎng)豐富而且被人吸收很好，大豆中的無(wú)機(jī)鹽和微量元素都豐富，是我們?nèi)梭w離不開的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

四、五谷雜糧有哪些——黍

黍也就是玉米，玉米也是一大基礎(chǔ)糧食，富含有蛋白質(zhì)，膳食纖維和潭水化合物。玉米適合各類人食用，幫助小孩增長(zhǎng)智力，改善年長(zhǎng)者的體脂含量，幫助老年人達(dá)到抗老。

五、五谷雜糧有哪些——薯

薯類食物都含有淀粉，一種基本的糧食。薯類食物養(yǎng)分很高，適應(yīng)能力強(qiáng)。