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桑葚是夏天的常見水果，它能補腎也能補血，而燕麥則是生活中的常見粥類食材，營養(yǎng)豐富，保健功效出色。那么把桑葚和燕麥放在一起煮食用會有什么功效呢？桑葚燕麥可以放在一起煮成桑葚燕麥粥，口感軟糯味道誘人，但是這種粥應(yīng)該怎么做呢？一會我就把桑葚燕麥粥的做法寫出來，同時也會告訴大家它的功效有哪些。

桑葚燕麥粥的做法與功效

1、桑葚燕麥粥的做法

制作桑葚燕麥粥的時候，需要一百克燕麥，五十克桑葚和適量的白糖。把準(zhǔn)備好的桑葚放入清水中加入少量食用鹽，浸泡五分鐘以后洗凈，再把燕麥用清水洗凈。鍋中放水加熱燒開以后把燕麥入鍋煮制，煮軟以后加入桑葚煮制五分鐘，最后加入白糖調(diào)味，調(diào)勻以后就能關(guān)火取出食用。

2、桑葚燕麥粥能健胃消食

桑葚燕麥粥能健胃消食，桑葚這種水果中含有多種酸性成分，能促進(jìn)人體內(nèi)淀粉和蛋白質(zhì)以及脂肪的分解，同時也能加快腸胃蠕動，平時食用可以緩解消化不良，也能減少腹瀉與便秘等不良癥狀的發(fā)生。

3、桑葚燕麥粥能降血糖

桑葚燕麥粥是最適合糖尿病人食用的一種粥品，桑葚本身是低糖食材，而燕麥也能降代血液中的糖份含量，可以讓過高的血糖降下來，另外桑葚燕麥粥還能清除血液中的膽固醇，能軟化血管，經(jīng)常食用可以預(yù)防一些心腦血管病的發(fā)生。