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粳米是一種常見的米類食材，它是植物粳稻的種子，也叫大米或者硬米，平時很多地區(qū)都把它當(dāng)主食來食用，它能為人體提供充足的熱量。那么吃粳米會不會發(fā)胖呢？粳米有哪些功效與作用呢？想了解這些問題可以和小編一起去看看。

吃粳米會發(fā)胖嗎粳米的功效與作用

1、吃粳米會發(fā)胖

粳米是一種主糧，它是一種高熱量的食材，平時不能多吃，多吃以后是會發(fā)胖的，另外發(fā)不發(fā)胖還和人們的體質(zhì)有關(guān)系，有的人怎么吃粳米也不胖，但是有的人吃了粳米以后就會很發(fā)胖，應(yīng)該吃粳米發(fā)不發(fā)胖還是因人而宜。

2、粳米能緩解胃病和便秘

粳米這種食材中有大量的粗纖維物質(zhì)，它進入人體內(nèi)部以后會加快腸胃蠕動，可以提高腸胃的消化能力，也能有效緩解人類的便秘和胃病，同時對痔瘡也有不錯的預(yù)防作用。

3、粳米能預(yù)防糖尿病

粳米是一種低糖食材，它含有的維生素和蛋白質(zhì)可以提高胰島功能，也能促進胰島素分泌，可以有效預(yù)防高血糖減少糖尿病的發(fā)生，另外平時多吃粳米還能健脾除濕，能預(yù)防腳氣病和老年斑。

4、粳米能抗過敏

粳米這種食材可以抗過敏，它含有的營養(yǎng)成分可以供養(yǎng)人體內(nèi)的紅細胞，能讓它們生命力增強，可以阻止導(dǎo)師體蛋白進入血液之中，從而也就減少了很多過敏性皮膚病的發(fā)生。