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在寒冷的冬天中人們都喜歡喝一些熱粥，特別是五谷養(yǎng)生粥更是人們的最?lèi)?ài)，平時(shí)喝五谷養(yǎng)生粥的好處有很多，能調(diào)理腸胃也能預(yù)防感冒，還能提高身體免疫力，不過(guò)不同食材煮成的五谷養(yǎng)生粥，做法與功效也不相同，下面我就為大家介紹一些常見(jiàn)五谷養(yǎng)生粥的做法與功效，喜歡吃粥的你們可以認(rèn)真學(xué)一學(xué)。

五谷養(yǎng)生粥的做法與功效

1、五谷養(yǎng)胃粥

五谷養(yǎng)胃粥能調(diào)理脾胃，促進(jìn)消化，也能緩解胃痛和胃潰瘍，平時(shí)煮粥時(shí)需要準(zhǔn)備粳米五址克，大棗十克，蓮子二十克，蓮子提前用精水泡軟，去掉蓮芯，再把大棗和粳米洗凈，然后一起入鍋加清水煮制成粥就可以。

2、五谷養(yǎng)血粥

五谷養(yǎng)血粥是以紅棗、枸杞和黑米以及黑豆還有花生和核桃與紅豆等食材一起煮成的健康粥品，這種粥能潤(rùn)燥安神，也能保護(hù)視力，更能補(bǔ)血安神，對(duì)人類(lèi)的貧血和身體虛弱都有很好的調(diào)理作用。

3、五谷減肥粥

冬天人們運(yùn)動(dòng)量減少，很容易出現(xiàn)肥胖，這時(shí)可以多吃一些五谷減肥粥，五谷減肥粥在煮制時(shí)可以準(zhǔn)備蕎麥、燕麥以及玉米、黃豆與銀杏還有核桃與薏米等食材，它們各取少量就可以，把它們洗凈以后入鍋加清水煮制成粥，然后食用，這種食格多含有大量的粗纖維，能促進(jìn)身體排泄，也能降血脂，經(jīng)常食用也就起到了不錯(cuò)的減肥作用。