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紅仁祛濕粥是生活中最常見(jiàn)的養(yǎng)生粥，據(jù)說(shuō)這種粥能祛風(fēng)除濕，也能減肥，還能防癌，那么紅仁祛濕粥的功效到底有哪些呢？一會(huì)小編就具體告訴大家，同時(shí)我會(huì)也把紅仁祛濕粥的做法寫出來(lái)告訴大家。

紅仁祛濕粥的功效

1、紅仁祛濕粥能美白

紅仁祛濕粥不但能祛濕還能美白，這種粥里面含有一種薏苡素，它不但能清熱排毒，還能加快人體代謝和血液循環(huán)，能讓人體內(nèi)的蛋白質(zhì)分解成蛋白質(zhì)酵素不，軟化人們皮膚的解質(zhì)層，也能淡化色斑，平時(shí)經(jīng)常食用可以讓人們的皮膚變得光滑而有彈性。

2、紅仁祛濕粥能清腸排毒

紅仁祛濕粥中含有大量的膳食纖維，這些種物質(zhì)被人體吸收以后可以加快腸胃蠕動(dòng)，也能促進(jìn)人類腸道中的垃圾排出，能減少有毒物質(zhì)有人體腸道內(nèi)積存，可以有效降低腸癌的發(fā)病讓給，另外紅仁祛濕粥粥中還含有一些天然的抗癌成分，平時(shí)多吃紅仁祛濕粥對(duì)防癌抗癌有很明顯的好處。

紅仁祛濕粥的做法

1、平時(shí)煮制紅仁祛濕粥需要準(zhǔn)備紅豆八十克，薏仁八十克，冰糖八十克，陳皮三錢以及大棗十個(gè)，最后還要準(zhǔn)備甘草一片，在煮粥以前要把紅豆和薏米提前用清水洗凈，再用清水浸泡一個(gè)晚上。

2、把泡好的紅豆與薏仁放在一起入鍋加清水煮制，再加入陳皮和冰糖以及紅棗還有甘草，用大火煮開(kāi)以后再用小火慢慢煮制，煮到紅豆和薏仁全部熟透以后關(guān)火，這時(shí)自己做的紅仁祛濕粥就已經(jīng)做好，取出降溫就能食用。