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胡蘿卜紅薯粥口感軟糯，味道甘甜，而且有濃郁的胡蘿卜香氣，它能健脾養(yǎng)胃，也能理氣止痛，更能為人體補(bǔ)充多種有益的營養(yǎng)成分，是平時(shí)人們最喜歡喝的養(yǎng)生粥，但是對于它具體的功效，人們了解的卻不全面，今天小編就重點(diǎn)為大家說明一下。

1、通便排毒

胡蘿卜紅薯粥能通便排毒，因?yàn)楹}卜和紅薯中都含有大量的植物纖維，而大米中則含有大量的碳水化合物，這些物質(zhì)都能加快腸道蠕動，能縮短人類的排便時(shí)間，同時(shí)也能清除人體腸道中積存的垃圾，能在潤腸通便的同時(shí)起到明顯的排毒作用。

2、減肥瘦身

平時(shí)多喝一些胡蘿卜紅薯粥，還能減肥瘦身，因?yàn)樗鼈兒械拇罅可攀忱w維，能加快人體代謝，減少脂肪在人體內(nèi)堆積，而且這些膳食纖維還能增加人們的飽腹感，可以降低身體對其他食物的攝入量，也能抑制人體內(nèi)糖類物質(zhì)向脂肪的轉(zhuǎn)化，從而也就起到了減肥瘦身的重要作用。

3、提高身體抗病能力

平時(shí)多喝一些胡蘿卜紅薯粥，還能提高身體的抗病能力，因?yàn)檫@種養(yǎng)生粥中含有多種對人體有益的氨基酸，能滿足人體正常代謝時(shí)對氨基酸的需要，除此以外，它還含有一些糖蛋白和黏液蛋白，這些物質(zhì)可以促進(jìn)免疫細(xì)胞再生，而且能預(yù)防人體組織細(xì)胞發(fā)生基因突變，能讓人體組織細(xì)胞發(fā)生病變的機(jī)率明顯降低。

4、預(yù)防高血壓

胡蘿卜紅薯粥能預(yù)防高血壓，因?yàn)樗褂玫氖巢?，胡蘿卜，紅薯以及大米中都含有豐富的微量元素鉀，這種物質(zhì)易于人體吸收和利用，能促進(jìn)人體內(nèi)鈉鹽的代謝，也能維持人體內(nèi)部酸堿平衡，可以促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防血壓升高。