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裸燕麥也稱油麥，是和本科植物的一種，它屬于一年生草本植物，也是國內(nèi)種植量最大的一種糧食作物，它營養(yǎng)價(jià)值特別高保健功效出色，是生活中最受歡迎的養(yǎng)生食材，那么平時(shí)人們吃裸燕麥有什么好處呢？它對人體有哪些具體功效呢？

裸燕麥的功效與作用

1、美容養(yǎng)顏

美容養(yǎng)顏是裸燕麥的重要功效之一，因?yàn)檫@種裸燕麥中含有豐富的葡萄糖和蛋白質(zhì)，還含有一些碳水化合物這些物質(zhì)被人體吸收以后，能滋養(yǎng)細(xì)嫩肌膚，而且能鎖住皮膚角質(zhì)層的水分，能防止皮膚中水分流失，它能提高人類皮膚的保水能力，可以讓皮膚保持水嫩細(xì)滑。

2、減肥瘦身

裸燕麥中含有天然的燕麥膠，這是一種可以分解脂肪的重要成分，它們能抑制人體對脂肪的吸收，也能抑制人體內(nèi)膽固醇的合成，嘗試用這種燕麥能降低身體內(nèi)膽固醇和脂肪的數(shù)量，另外它還含有一些不飽和脂肪酸和纖維素，這些物質(zhì)都能加快人體代謝，能防止熱量在人體內(nèi)部堆積，經(jīng)常食用能減肥瘦身預(yù)防肥胖。

3、延緩衰老

裸燕麥還是一種能抗衰老的健康食材，因?yàn)樗胸S富的維生素e和亞麻酸，還含有一些微量元素硒，這些物質(zhì)可以清理身體內(nèi)的自由基，也能減少它對人體組織細(xì)胞的傷害，更能增強(qiáng)人體的抗氧化能力，人體內(nèi)自由基數(shù)量減少以后，身體老化的速度就會放慢，身體各器官就能保持在一個相對年輕的狀態(tài)。

4、保護(hù)心血管

燕麥還是人類心血管的保護(hù)神，因?yàn)槁阊帑溨泻械木S生素e和不飽和脂肪酸，都能提高血管的韌性和彈性，而且它們能凈化血液，降低血液中膽固醇和甘油三脂的數(shù)量能促進(jìn)血液循環(huán)，維持血壓，血脂穩(wěn)定，可以讓人類心血管保持健康正常狀態(tài)，能預(yù)防多種常見心血管疾病發(fā)生。