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飲用單叢茶具有滋養(yǎng)肌膚、減肥、抗衰老的好處，飯后喝一杯單叢茶還可以幫助消化，加快食物的分解，加速氧化，但空腹或飯前不宜喝茶，容易導(dǎo)致脾胃受寒，影響身體不適，冷茶燙茶也不宜喝，適宜的溫度飲用才能有益身體健康。

單叢茶的好處：

1、鳳凰單叢茶能幫助皮膚過敏的患者，改善其病情，因為單叢茶有著各種人體無法合成的氨基酸，對皮膚起到滋養(yǎng)的作用。

2、鳳凰單叢茶是女士們的減肥好助手，它包含著一種可以是脂肪加速分解的酵素，它的多酚不會令脂肪在身體里堆積。

3、鳳凰單叢茶能延緩衰老，它可以增強身體淋巴細胞的活性，減少了細胞病變的可能性，活化細胞，延緩衰老期。

4、飯后喝一杯鳳凰單叢茶還可以幫助消化，加快食物的分解，加速氧化。特別是節(jié)日時有應(yīng)酬引起的胃部飽滯，難消化，能起到幫助消化，更好的減少胃病的發(fā)生。

5、鳳凰單叢茶能美容。它能幫助毛孔的收斂，殺菌，減少面部油狀物的生產(chǎn)，防止皮膚過快老化。

6、鳳凰單叢茶能抵抗病原體的入侵。其氧化產(chǎn)物以及茶多酚對病菌有著限制作用，抑制它們生長和快速地繁殖，還經(jīng)常用于消炎。

7、鳳凰單叢茶能振奮精神?？Х葔A這種物質(zhì)能夠起到刺激大腦的皮層的作用，使之興奮，免去疲倦，很適合經(jīng)常從事艱苦的腦力工作的人。

8、鳳凰單叢茶能保護牙齒。茶中的氟含量較高，起到很好的保護作用，延緩牙齒中鈣質(zhì)的流失，還能保持口腔的清潔，抑制細菌的繁殖。

單叢茶的壞處：

1、空腹或飯前不宜喝茶

茶友們都知道我國自古以來都有“不飲空心茶”的說法，是指不能空腹飲茶，空腹喝茶就會被茶性侵入脾胃，而導(dǎo)致脾胃受寒，脾胃受寒后吃些不常吃的食物可能會拉肚子或腹痛，所以空腹或飯前就盡量不要喝茶，以免影響身體健康。

2、冷茶燙茶不宜飲

冷卻茶喝多了會導(dǎo)致身體受寒、痰多等毛病，經(jīng)常喝燙茶會引致胃壁損傷，而出現(xiàn)胃部疾病，最好的茶溫在50度以下15度以上，這樣喝才能提神醒腦，有益身體。

3、濃茶和多次泡的茶不宜喝

濃茶內(nèi)含有過多的茶堿和咖啡因，喝了對身體沒有益處，喝濃茶的后不但沒有提神醒腦，還會失眠和頭痛;而三次泡用的茶水，這時已經(jīng)沒有了營養(yǎng)，而且也泡出了危害人體的物質(zhì);喝了不但會頭痛、還睡不著而且對身體沒有益處。

4、時間長和隔夜茶不能喝

擱了很長時間的茶水中沒有了有益人體的維生素，而且因長時間受了環(huán)境的污染，而滋生了許多對人體有害的細菌，所以擱了長時間的“好茶”就別心疼了，為了身體著想還是把它倒掉吧。