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光敏感的蔬菜有萵筍、菠菜、油菜、芹菜、香菜、茴香、薺菜、紫云英等。光敏感的水果有檸檬、柑橘、芒果、boluo菠蘿、無(wú)花果等。在食用光敏感的食物后不宜立即曬太陽(yáng)。光敏感食物中的光敏物會(huì)隨著血液分布到皮膚中，容易造成日光性皮炎。

光敏感的食物和水果有哪些

檸檬，光敏感水果，原產(chǎn)于馬來(lái)西亞，在我國(guó)福建、廣東、廣西等地均有栽培。檸檬含有豐富的維生素C、維生素B1、維生素B2、糖、鈣、鐵等物質(zhì)，可以生津解暑、開胃醒脾、預(yù)防心血管疾病等。

萵筍原產(chǎn)于地中海沿岸，在我國(guó)各地均有栽培。萵筍營(yíng)養(yǎng)豐富，肉質(zhì)嫩莖，可生食，也可炒食、干制。萵筍最適合糖尿病患者、高血壓患者、失眠患者、青春期少年食用，不適合脾胃虛寒者、腹瀉便溏者食用。

菠菜原產(chǎn)于伊朗，中國(guó)各地均有栽培，是一種常見的蔬菜。菠菜含有類胡蘿卜素、維生素C、礦物質(zhì)等，適合壞血病患者、高血壓患者、糖尿病患者、夜盲癥患者食用，不適合腸胃虛寒者、腎炎者、腎結(jié)石者食用。