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木鱉果可以生吃，含有豐富的番茄紅素，可以直接吸收，但口感不好，種子有毒，吃時(shí)需要挖種子。木鱉果一直是民間藥學(xué)家作為提高能源和壽命延年的良藥，促進(jìn)肌肉和關(guān)節(jié)健康，保護(hù)機(jī)體組織，保持皮膚粘膜層的完整性，防止皮膚干燥、粗糙，還能更有效地促進(jìn)前列腺的健康，增強(qiáng)身體的抗氧化系統(tǒng)。

一、木鱉果可以生吃嗎

木鱉果可以生吃，含有豐富的番茄紅素，可以直接吸收，但口感不好，種子有毒，吃時(shí)需要挖種子。

二、木鱉果的效果和作用

1、木鱉果一直是民間藥學(xué)家作為提高能源和壽命延年的良藥，促進(jìn)肌肉和關(guān)節(jié)健康，保護(hù)機(jī)體組織。保持皮膚粘膜層的完整性，防止皮膚干燥、粗糙。

2、木鱉果肉中的番茄紅素，比番茄含量高10倍以上。它能更有效地促進(jìn)前列腺的健康，增強(qiáng)身體的抗氧化系統(tǒng)。

3、含有前維生素a的植物營養(yǎng)素——類胡蘿卜素和黃醇。前維生素是幫助肌肉合成必要的維生素物質(zhì)。

4、木鱉果的營養(yǎng)精華可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，顯著改善虛弱體質(zhì)。構(gòu)成視覺細(xì)胞內(nèi)的感光物質(zhì)。

5、所擁有的生物活性化合物促進(jìn)β-胡蘿卜素的吸收和運(yùn)輸，維持免疫功能，提高免疫系統(tǒng)，提高整體健康水平。胡蘿卜具有預(yù)防和抑制肺癌的作用。胡蘿卜中含有的胡蘿卜素進(jìn)入人體后，變成維生素a。每個(gè)胡蘿卜分子可以變成兩個(gè)維生素a分子。

6、用木鱉果可以油促進(jìn)妊娠和哺乳婦女健康。促進(jìn)生長發(fā)育，有效促進(jìn)健康和細(xì)胞發(fā)育，預(yù)防天生不足，促進(jìn)骨骼和牙齒健康生長。

7、木鱉果中的維生素和番茄紅素生物活性極高，易被人體吸收利用。

8、其籽在中藥中稱為木鱉子，具有消散和清涼性能，用于肝脾病、傷口、痔瘡、青腫、浮腫和化膿。