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其實沒有什么水果和食物一下子就能夠達到減肥效果的，都是輔助作用，我們還需要運動，有些人會吃水果來瘦身，那么瘦身水果有哪些？

柳橙、潘石榴、水梨都有瘦身作用，吃水梨的時候，可以選擇生吃，這樣會更快的達到減肥效果，而且水梨中有很多纖維素，讓水梨的清脆多汁，從而讓人們的飽腹感增加，從而達到減肥效果；潘石榴的熱量非常少，但膳食纖維非常豐富，也會讓人增加飽腹感，柳橙的熱量也很低，里面的高纖維會幫助人體排便。

而蘋果、檸檬、菠蘿等瘦身效果都不錯，蘋果我們都知道，瘦身效果很好，菠蘿和檸檬大家并不知道有瘦身作用，菠蘿里面有菠蘿蛋白酶，消食作用很好，能夠讓人體脂肪吸收減少，同時檸檬里面也有蛋白質(zhì)分解酶，能夠促進人體消化吸收，從而達到瘦身效果。

獼猴桃、葡萄柚、香蕉、奇異果等也有瘦身作用，葡萄柚大家可能并不是很熟悉，有些人也不喜歡吃，因為它的味有些苦，但葡萄柚的營養(yǎng)價值是很豐富，所以可以多吃一些，

以上是小編整理的關于十大瘦身水果，其實可以瘦身的水果還有很多，但是想要真正達到瘦身的效果，必須運動。