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薏米是禾本科薏苡屬植物薏苡的種仁，別稱薏苡仁、苡仁、六谷子等，具有容易被消化吸收的特點(diǎn)，不論用于滋補(bǔ)還是用于醫(yī)療其作用都很緩和，在歐洲被稱為“生命健康之禾”，在日本又被列為防癌食品，下面我們就一起來看一看怎樣吃薏米可以祛斑吧！

吃薏米真的能祛斑嗎？

吃薏米有一定的祛斑效果。薏米富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和人體所必需的8種氨基酸，有很強(qiáng)的美白功效，同時(shí)能使肌膚變得光滑、細(xì)膩。薏米所含的某些成分對(duì)肌膚保養(yǎng)的作用，所含的礦物質(zhì)可舒緩、鎮(zhèn)定曬后肌膚，所含的維他命B群可抗發(fā)炎、控油、保濕鎖水，所含的薏苡素防止曬黑、改善肌膚干燥狀況，因此吃薏米是有一定的祛斑效果的。

怎樣吃薏米可以祛斑？

【材料】大米15克，綠豆15克，薏米15克

【做法】將15克大米，15克綠豆，15克薏米洗凈，加水熬粥，直接食用可充饑消腫、清熱解渴、補(bǔ)肺健脾、清熱祛濕，也可以加上綠豆粉一起做成豆沙。

【功效】薏米有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用，能使體內(nèi)毒素盡快排出，對(duì)于愛美的MM除了有美白的功效外，還是一種低卡又可消瘦的減肥食品。

薏米祛斑面膜怎么做？

【做法】薏米100克洗凈后放進(jìn)鍋里加4倍水泡3小時(shí)，開火煮沸后再用小火煮10分鐘，最后把煮好的薏米水倒入化妝水瓶之類可以密閉的容器放進(jìn)冰箱冷藏即可。

【用法】晚上潔面后將適量薏米水、牛奶、一勺蜂蜜混合并攪拌均勻，浸透面膜紙后敷臉20分鐘即可。每天晚上潔面后敷20分鐘，第二天臉色會(huì)很好，堅(jiān)持使用一個(gè)月。

【功效】美白祛斑，能使肌膚變得光滑、細(xì)膩，還可舒緩、鎮(zhèn)定曬后肌膚。

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