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苦瓜減肥我們都知道，可以苦瓜應(yīng)該怎么吃才可以減肥，苦瓜的減肥套餐有哪些，你想這苦瓜的減肥應(yīng)該怎么吃么，現(xiàn)在小編給你介紹苦瓜怎么吃減肥。

苦瓜怎么吃減肥

1、苦瓜生吃才可以減肥，都是也不要泡著吃，那樣會(huì)讓苦瓜的有效成分丟失，苦瓜不可以多吃，一日不可以多吃也不可以少吃，最好在2-4根之間。

2、苦瓜不可以添加調(diào)味料，那樣會(huì)讓苦瓜的減肥功效丟失很多，吃苦瓜需要在飯前半小時(shí)吃才可以，吃苦瓜必須不要去皮，丟失需要去籽，市面市面賣的黑苦瓜雖然不苦，丟失沒(méi)有綠苦瓜有減肥功效。

3、苦瓜有很多減肥食譜，苦瓜芹菜汁就是很好的減肥食譜，苦瓜去籽切塊放入榨汁機(jī)，在放入洗凈的芹菜，苦瓜芹菜一起榨汁，調(diào)入蜂蜜即可。

4、苦瓜拌海帶絲也可以減肥，海帶芽泡軟瀝干，還有苦瓜切塊，拌在一起，加少許鹽，擠去多余鹽分，在調(diào)入醬油，還有辣椒末就可以了。

5、苦瓜可以減肥也不要吃多，苦瓜熟食性溫，生吃性寒，所以胃寒的人不可以生吃。