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夏天陽光比較強(qiáng)，人類的皮膚就會產(chǎn)生一些黑色素，讓皮膚變黑。其實皮膚變黑陽光照射只是一方面的原因，它還與人類的內(nèi)分泌有關(guān)。想讓黑色素消失，可以多吃一些水果和蔬菜。接下來我就會帶你們看看哪些果蔬能吃掉黑色素。

哪些果蔬能吃掉黑色素

1、冬瓜能吃掉黑色素

平時多吃冬瓜注能吃掉黑色素，這種蔬菜中含有多種微量元素，其中鋅和鎂都能促進(jìn)人體發(fā)育，抑制色素沉積，能讓皮膚變得白皙而紅潤。

2、胡蘿卜能吃掉黑色素

平時多吃胡蘿卜也能去掉皮膚中的黑色素，也能潤澤皮膚，也可以淡化色斑，經(jīng)常食用能美白，也能增加皮膚彈性，胡蘿卜中的果膠與礦物質(zhì)進(jìn)入人體以后可以讓皮膚細(xì)胞中的毒素快速排出，從而也就起到了滋養(yǎng)肌膚的作用。

3、蘆筍能吃掉黑色素

蘆筍也是一種可以吃掉黑色素的食物，它微量元素硒的含量比較高，這種物質(zhì)能抗衰老，也能抑制色素積存，平時多吃一些可以讓皮膚白嫩，還能減少色斑的生成。

4、蘑菇能吃掉黑色素

蘑菇也可以吃掉人體內(nèi)的黑色素，它含有的維生素和礦物質(zhì)能調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，可以減少多種衰老癥狀的發(fā)生，同時對內(nèi)分泌失調(diào)引起的色斑有明顯的淡化，能讓人們的皮膚變得的白嫩細(xì)滑。