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魚肝油是從深海魚類中提取的一種脂肪油，它性質(zhì)溫和無毒性，是生活中常見的保健品，對(duì)人類身體有多種好處，特別適合兒童和孕婦食用。那么魚肝油的功效與作用有哪些呢？平時(shí)它又應(yīng)該怎么食用呢？

魚肝油的功效作用與食用方法

1、魚肝油能預(yù)防夜盲癥

魚肝油中含有大量的維生素A，這種物質(zhì)可以直接作用于人類的眼睛，能預(yù)防視力下降，也能緩解視疲勞，還能預(yù)防夜盲癥的發(fā)生，另外平時(shí)服用魚肝油還能維持身體的正常機(jī)能，對(duì)提高身體免疫力也有一定的好處。

2、魚肝油能預(yù)防軟骨病

魚肝油中還含有大量的維生素D，這種物質(zhì)可以促進(jìn)人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，能有效提高骨密度，對(duì)小兒軟骨病和老年人的骨質(zhì)疏松都有很好的預(yù)防作用，另外人們補(bǔ)鈣時(shí)，配合魚肝油食用，還能提高人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收能力，能讓補(bǔ)鈣效果更明顯。

3、魚肝油的食用方法

魚肝油多是軟膠囊，可以直接口服，但是服用魚肝油時(shí)，要堅(jiān)持服用，不能服用幾天就算了，最少也要堅(jiān)持服用三個(gè)月，這樣才能取得不錯(cuò)的保健效果，另外魚肝油在食用時(shí)，最好選擇早晚各服用一次，這兩個(gè)時(shí)間段最適合人體對(duì)魚肝油中的營養(yǎng)成分的吸收和利用。