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從小都是生活中特別受歡迎的養(yǎng)生食材，它能為人體補(bǔ)充豐富植物蛋白和豐富的卵磷脂，能見到益智也能延緩衰老，并能補(bǔ)益氣血，但平時大家吃紅小豆以后也會有副作用出現(xiàn)，另外它食用時還有一些禁忌需要注意，接下來小編就做這方面的介紹，能讓大家了解長期吃紅豆的有什么害處。

紅小豆的副作用

1、危害消化系統(tǒng)健康

紅小豆對人類身體有諸多好處，但人們長期吃紅小豆以后就會有副作用出現(xiàn)，它會加重人類消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，影響消化系統(tǒng)對食物中營養(yǎng)的吸收和利用，時間長了以后會讓人們出現(xiàn)消化功能障礙和營養(yǎng)不良，會對人體健康造成明顯危害。

2、導(dǎo)致腹痛

紅小豆中含有大量的皂苷，這是一種對人體健康十分有益的成分，但它也會刺激人體腸道，人類的胃腸黏膜受損，容易引發(fā)腹痛或腹瀉，生活中那些本身就胃腸功能不全，或者經(jīng)常腹瀉的人，在食用紅小豆以后會讓癥狀加重。

紅小豆的禁忌

紅小豆食用時禁忌不多，最重要的一點就是不能長期過量使用，不然會加重人體多器官負(fù)擔(dān)，也不利于他保健功效的發(fā)揮，另外一些特殊體質(zhì)的人群禁忌食用紅小豆，不然會對他們的身體健康造成危害。

長期吃紅豆的害處

平時人們適量吃一些紅豆對身體有諸多好處，但人們長期過量吃紅豆卻會有一些害處存在，它對人體的最大害處就能危害消化系統(tǒng)健康，容易讓消化系統(tǒng)功能受損，也會讓腹痛與腹瀉等不良癥狀高發(fā)。

大家通過對紅小豆副作用和禁忌的了解，可以發(fā)現(xiàn)紅小豆也是具有兩面性的食材，他對人類身體不但有積極的作用，也有一些副作用和危害存在，特別是人們長期服用紅豆時對身體的危害會更加明顯。