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通心菜也叫空心菜是生活中特別常見(jiàn)的綠色蔬菜這種蔬菜的桿內(nèi)部中空，，口感鮮嫩色澤碧綠，它具有自然的清香，可以做涼拌菜，也可以炒著吃，能為身體補(bǔ)充豐富營(yíng)養(yǎng)，下面是對(duì)通心菜功效作用以及副作用的詳細(xì)介紹，能讓大家對(duì)這種蔬菜有更全面的了解。

通心菜的功效與作用

1、清熱解毒

通心菜是一種性質(zhì)含量的綠色蔬菜，它含有大量纖維素和寒性成分，人們使用它后能清理身體內(nèi)的熱毒，并能加快身體內(nèi)有毒物質(zhì)代謝，也能增強(qiáng)人體免疫細(xì)胞的活性能殺菌消炎，并能防止多種高發(fā)疾病出現(xiàn)，對(duì)維持人類身體健康有很大好處。

2、清腸排毒

人們食用通心菜以后能吸收大量的纖維素，這種物質(zhì)進(jìn)入人體后可加快腸道蠕動(dòng)，而且能軟化大便，可縮短人體排便時(shí)間，能有效預(yù)防腸道便秘，而且能降低腸癌的發(fā)病率。人們吃通心菜還能吸收一些微量元素，他們能維持腸道中酸堿物質(zhì)的平衡并防止腸道菌群紊亂，對(duì)維持人類腸道健康有很大的好處。

3、增強(qiáng)身體素質(zhì)

人們多吃通心菜能吸收豐富維生素，c和胡蘿卜素，這些營(yíng)養(yǎng)被人體吸收后可增強(qiáng)人體抗氧化能力，而且能提高身體各器官功能，并能維持身體正常代謝，它能有效增強(qiáng)人類體質(zhì)，并能提高人體自身的抗病能力。

通心菜的副作用

通心菜是一種保健功效極為出色而且口感鮮嫩，營(yíng)養(yǎng)豐富的綠色蔬菜，但它性質(zhì)含量，人們食用它以后會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生一定刺激，那些本身就腸胃功能不全的人在食用通心菜以后容易出現(xiàn)腹部冷痛或腹瀉便溏，會(huì)對(duì)消化系統(tǒng)健康造成一定危害。

帶大家了解了通心菜的功效與作用，也讓大家了解了它的副作用，以后再吃通心菜食，也要多加注意以免食用后產(chǎn)生副作用，那樣也不利于通心菜養(yǎng)生功效的發(fā)揮。