国产精品吹潮在线播放,日韩一区二区三区在线播放,啊级免费黄片视频,66av视频

山藥蓮肉粥的一些做法不知道大家了解多少呢？下面就讓我給大家介紹一下。

山藥蓮肉粥

山藥味甘、性平，入肺、脾、腎經(jīng);不燥不膩。具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨、長志安神、延年益壽的功效。

蓮子味甘、澀，性平，主治五臟不足，傷中氣絕。能補脾益胃，澀腸固精，養(yǎng)心安神。

長時間飲食山藥蓮子粥可以達到益壽延年的養(yǎng)生作用，

山藥蓮肉粥的材料

食材食譜熱量：357.8(大卡)主料淮山藥25g蓮子(去心)25g輔料糯米60g白糖少許紅棗少許

山藥蓮肉粥的做法

1把蓮子、糯米、紅棗配好后沖洗干凈，放在水里浸泡2小時左右，這樣容易

2山藥去皮切小塊。以根塊大，果肉粘液多(掰斷可看出有粘液)，根須多，外皮無損傷，斷層越雪白，水分少的較好

3把泡好的配料和山藥倒入高壓鍋內(nèi)，再加適量水，除了山藥最好都浸泡2個小時，這樣更容易煮

4最好不要用不用壓力鍋，煮粥時先用大火，煮沸后調(diào)成小火，再煮60分鐘，這樣就可以了

，可以根據(jù)個人喜好加些許糖，口感更佳

注意事項食用山藥一般無明顯禁忌癥，但因其有收斂作用，所以患感冒、大便燥結(jié)者及腸胃積滯者不宜過多食用。

蓮子：《本草備要》中介紹便秘者不易食用。