国产精品吹潮在线播放,日韩一区二区三区在线播放,啊级免费黄片视频,66av视频

皮拉的學(xué)名叫苤藍(lán)，皮拉是山東博山的方言。苤藍(lán)是甘藍(lán)中能形成肉質(zhì)莖的一個(gè)變異品種，有綠色、白色、紫色三種類型，原產(chǎn)自中海沿岸，在德國(guó)比較常見，后來中國(guó)各地也均有栽種。苤藍(lán)清脆爽口，適合涼拌，有消食、祛痰等作用。

皮拉是什么菜

皮拉是山東博山當(dāng)?shù)氐姆窖?，其學(xué)名叫苤藍(lán)，又叫球莖甘藍(lán)，是葉用甘藍(lán)變異得來的，可分為綠色、白色、紫色三類。苤藍(lán)原產(chǎn)自中海沿岸，在德國(guó)比較普遍，后來被引進(jìn)到中國(guó)，在裝箱禮品菜和超市銷售方面比較受歡迎。

苤藍(lán)富含維生素C，能夠有效促進(jìn)十二指腸潰瘍的愈合，內(nèi)部含有的水分和膳食纖維還有通腸道、治便秘、排毒素等功效。苤藍(lán)中還含有一種特殊的微量元素鉬，這種物質(zhì)能夠抑制亞硝酸胺的合成，對(duì)預(yù)防癌癥有一定作用。

苤藍(lán)的食用方法有很多，可以做醬苤藍(lán)絲，可以與腰果一起涼拌，可以炒牛肉，還可以切碎和豆腐一起揉成丸子做炸丸子，做法多種多樣。苤藍(lán)熱量很低，做涼拌菜可以減肥，合理搭配蔬菜營(yíng)養(yǎng)均衡而且健康。