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微波爐烤玉米要十分鐘左右。

具體步驟為：

1、切去頭尾不要。再把玉米切成段。

2、調(diào)料和油混合成調(diào)料汁，用刷子均勻的刷好整根要烤的玉米。

3、刷好的玉米記得要豎起來(lái)擺好。

4、放進(jìn)微波爐高火10分鐘。

玉米含蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、B6，煙酸、泛酸、胡蘿卜素、槲皮素等成分。玉米油富含多個(gè)不飽和鍵脂肪酸的油脂，是一種膽固醇吸收的抑制劑，對(duì)降低血漿膽固醇和預(yù)防冠心病有一定作用。用于脾胃不健，食欲不振，飲食減少，水濕停滯，小便不利或水腫。