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無念是一種心相，是有相之相，所以無念并非真的沒有思想和念頭了。這種無念，只是一個返觀自我的體驗。其適用性很廣泛，普通人都能做到，如反思、自省，就可以觀察到自己什么都不想、什么都未想的心境。

念頭，即大腦里出現(xiàn)的想法，情緒，記憶，畫面，等的瞬間。人的大腦不斷產(chǎn)生各種想法，情緒，回憶，思考。這些出現(xiàn)在大腦里是以畫面，文字形式的。而大腦里出現(xiàn)任何東西的第一瞬間，即為念。念到古今，一念瞬間即逝。一個念頭，往往出現(xiàn)和消失是一瞬間的。而每一個念頭，都會被我們知道。