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養(yǎng)生是一門很深的學(xué)問，不僅僅是吃什么與怎么吃的問題，它滲透在生活中的每一個細節(jié)上，因為一個細節(jié)行為經(jīng)過長期累積或是重復(fù)后，便會成為一個習(xí)慣。好的習(xí)慣的能夠幫助人們修身養(yǎng)性，壞的習(xí)慣則會引發(fā)多種糟糕的連鎖反應(yīng)，所以要關(guān)注生活中的細節(jié)，那么問題來了，墊枕頭的正確方法是什么呢？

良好的睡眠離不開一個好的枕頭，也和枕頭的放置方法密不可分。一般平躺在床上睡覺時，枕頭要鋪的平整，枕頭的高度要適中，既要讓整個頭部都枕在枕頭上，也要保證枕頭一直墊到脖子為止，尤其注意不要給肩部墊枕頭。當(dāng)枕頭墊的不合適時，人在休息一晚上后容易出現(xiàn)落枕、脖子疼、脖子不能左右轉(zhuǎn)動等情況，所以墊好枕頭對于保證良好的睡眠質(zhì)量有非常重要的作用。

墊枕頭的正確方法：使用一個高度適中的枕頭進行平鋪，確保枕頭不墊在肩部及背部，只是讓脖子及整個頭部全部貼在枕頭上即可。