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泡澡，是把身體浸泡于水中的一種洗澡方式。根據(jù)人的生理狀況，40℃是一個重要界限。37℃到39℃左右的水溫，對于皮膚的刺激較少，此時副交感神經(jīng)會發(fā)揮使身心放松的作用。

洗澡水的溫度超過正常的體溫，即37℃以上，稱為熱水?。坏陀谌梭w的溫度，高于皮膚的溫度，即33℃左右，叫做溫水浴。水溫在33℃-36℃，利于去垢止癢；37℃-39℃，利于消除疲勞；40℃-43℃能舒筋活血，發(fā)汗鎮(zhèn)痛。

泡澡時間要根據(jù)水溫而定，特別對于健康狀況不太好的人。超過40℃的熱水，很多人不能長時間浸泡。42℃以上的水溫最多泡3-5分鐘，40℃可以泡10分鐘，37℃到39℃的溫水，可以泡20-30分鐘。

洗澡水的溫度可因時制宜，例如冬天可選擇熱水浴，夏天可選用溫水浴。如果浴水過燙，溫度太高，不僅會損傷皮膚，還會使皮膚表面血管擴張，體表血流量驟增，心臟和大腦的血液供應(yīng)減少，常有缺氧和昏倒的危險。泡澡過程中出現(xiàn)頭暈、胸悶、眼花等"澡堂綜合征"；也需立即停浴，到醫(yī)院就診。