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總有人覺得自己拒絕困難。其實我們實際上在這個世界并不存在不會拒絕別人的人，我們每個人都非常擅長拒絕。可能有關我們對這個人的關心程度，如果是非常關心的人，就算你不是很喜歡的事，你也會去嘗試看看。當你有能力去滿足對方的時候可是心理上卻并不是很想做，而且這件事你雖然有能力但卻也不是很好做的時候，你對拒絕便會有點疑問，到底是幫還是不幫。你的感受告訴你不想滿足他，可是又因為礙于自己的理性不好說出來。這時候你就需要找個借口來拒絕對方。

但是其實拒絕別人不需要什么理由，讓你覺得不舒服，或者幫不了的事情，就可以直接拒絕，解釋反而會更不好。