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改掉蹺二郎腿的習(xí)慣，可以抖抖腿，或者站起來活動(dòng)活動(dòng)，當(dāng)想抬起腿時(shí)，時(shí)刻提醒自己不要蹺二郎腿，重新坐好。如果實(shí)在控制不了自己，可以找個(gè)綁腿繩把腿綁起來，這樣就沒有辦法蹺二郎腿了。

對于久坐的人群，總會(huì)不自覺的翹起二郎腿，因?yàn)檐E二郎腿后會(huì)感覺很輕松、舒適，殊不知蹺二郎腿的危害有很多。經(jīng)常蹺二郎腿會(huì)導(dǎo)致脊椎變形，可能引發(fā)腿部靜脈曲張或血栓塞，甚至導(dǎo)致O型腿，非常難看，并且容易形成高低肩，因?yàn)檐E二郎腿的時(shí)候，人的身體會(huì)稍微傾斜，從而造成高低肩。

其實(shí)很多人都知道蹺二郎腿的壞處，可是每次都忍不住，要想徹底改掉蹺二郎腿的壞毛病，就要從根本上解決問題。對于上班族，不建議經(jīng)常坐在板凳上，每過兩個(gè)小時(shí)，都要站起來活動(dòng)一下，這樣就不會(huì)再不自主的翹二郎腿了。

如果實(shí)在忍不住想蹺二郎腿，可以用一根繩子將雙腿綁起來，這樣即便想蹺二郎腿也蹺不了。對于長期做辦公室的人群，建議每天晚上下班回家后，練習(xí)做瑜伽，不僅能減肥，還能糾正身材的缺陷，讓身材變得更完美。