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1、燕窩的熱量為每100克燕窩325大卡的熱量，并且燕窩的碳水化合物為每100克燕窩含有21克碳水化合物，脂肪含量為0.20克，也屬于高碳水化合物，高蛋白的飲食。

2、這種食物是可以適合減肥的時(shí)候使用的，因?yàn)樗闹竞糠浅５?，所以不?huì)導(dǎo)致在減肥的過程中熱量過多，而影響到減肥的效果，所以燕窩在減肥的時(shí)候是適合吃一些的。