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做瑜伽需要熱身。練瑜伽前的熱身運動可以幫助身體更好的舒展，避免運動時受傷。瑜伽是很多人都喜歡的一種運動，它可以幫助大家減脂瘦身，還能夠讓大家的體態(tài)更加優(yōu)美。

大家在做瑜伽的時候，除了要熱身之外，還要注意以下這些事項：

經(jīng)期時候要做瑜伽中相對柔和的體式，女性月經(jīng)期時，氣血處于相對虧虛的狀態(tài)，機體可能會出現(xiàn)如體倦、乏力等正氣不足的現(xiàn)象。這個時期，并不適合做較為劇烈的運動，而適宜進行相對和緩的活動。

瑜伽包括諸多類別，有些以動為主，有些以靜為宜。當女性處于月經(jīng)期時，應盡量調(diào)整自己的練習方式，選擇相對較“安靜”的瑜伽。

初學者在做瑜伽的時候，要在專業(yè)人士指導下練習。自己練習瑜伽動作如果做不到位，就會給身體帶來一定的傷害，專業(yè)人士的指導可以讓大家避免出現(xiàn)肌肉拉傷等狀況。

瑜伽屬于身心靈都要配合的運動，如果處于生氣、焦慮、緊張的情況下，肌肉群會緊繃，最好不要練習瑜伽，以免受傷，只有在肌肉柔軟的情況下練習瑜伽，才能更加健康安全。