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龍眼一天吃多少合適（龍眼一天吃多少合適,長期吃有什么好處）

更新時間：2022-12-20 21:47:13作者：佚名

龍眼一天吃多少合適（龍眼一天吃多少合適,長期吃有什么好處）

1、每天大概15顆左右即可，如果是吃干桂圓，因?yàn)闀窀芍篌w積變得比較小，1粒干桂圓約等于2-3粒桂圓，控制在10-20顆為好。

2、桂圓又稱龍眼，益智、營養(yǎng)豐富，肉質(zhì)清甜、滋潤，有補(bǔ)血、益賢、健脾、養(yǎng)顏、安神之功效，是美味水果之一。 桂圓的營養(yǎng)成分非常多樣，每100克果肉中，含有豐富的糖類、酸類、維生素A和B以及蛋白質(zhì)，此外還有30毫克鈣。

本文標(biāo)簽： 龍眼一天吃多少合適  

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