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高溫季節(jié)如何做好自身防護（高溫天氣做好防護）

更新時間：2023-12-18 01:09:19作者：佚名

高溫季節(jié)如何做好自身防護（高溫天氣做好防護）

1、多喝水，高溫天氣容易讓人喪失身體的水分，這個季節(jié)要比以往多喝水。

2、盡量少做戶外運動，避免太陽暴曬?？蛇x擇早上或晚上。

3、多吃些蔬果，蔬果含有很多維生素，也含有很多水分。

4、出門時做好防護，穿上薄的長袖衣服，既能透風也能防曬，盡量穿淺色衣服，淺色衣服能反射紫外線。

5、不適合長時間開空調，睡覺前將空調調到睡眠模式，選擇定時關機。

本文標簽： 蔬果  淺色  衣服  

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