国产精品吹潮在线播放,日韩一区二区三区在线播放,啊级免费黄片视频,66av视频

姐姐生完孩子已經(jīng)半年了，肚子還是很大，皮膚也是松松垮垮的，她因?yàn)檫@個(gè)十分苦惱，她前幾天出門(mén)的時(shí)候剛好碰見(jiàn)一個(gè)也是生產(chǎn)沒(méi)多久的朋友，并向?qū)Ψ秸?qǐng)教了產(chǎn)后怎么減肚子的問(wèn)題，我剛好在旁邊，現(xiàn)在就給大家說(shuō)一下我聽(tīng)到的瘦肚子良方吧。

方法/步驟

有氧運(yùn)動(dòng)：產(chǎn)后進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，比如慢跑、散步、太極等，不但有助于恢復(fù)“媽媽們”的皮膚彈性，還能有效減小小肚子。

瑜伽療法：生產(chǎn)后，適當(dāng)做一些簡(jiǎn)單的瑜伽運(yùn)動(dòng)，也是減小小肚子的一個(gè)好方法，十分適合“媽媽們”的產(chǎn)后恢復(fù)。

食療法：有選擇的吃一些可以促進(jìn)我們新陳代謝的食物，比如木耳等，這樣既可以減肚子，也能提高我們的身體素質(zhì)。

注意事項(xiàng)

生產(chǎn)后，很多媽媽們都會(huì)出現(xiàn)“大肚子”的問(wèn)題，這時(shí)候，媽媽們的身體比較虛弱，絕對(duì)不能采用絕食等減肥方法，要想減掉小肚子，最好是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，同時(shí)搭配健康、促進(jìn)新陳代謝的食譜，安全又健康。