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現(xiàn)在社會隨著人們收入的提高，人們對待吃一點也不吝嗇了。基本上處于想吃什么就吃什么的狀況，同時也存在著暴飲暴食的現(xiàn)象。其實，吃的過多對人的身體是會造成傷害的。下面，我們就來了解一下爆碳水后怎么補救。

1、要有適量的運動，比如說去跑步或做瑜伽，也可以去做HIIT、深蹲、硬拉等高強度運動。2、多喝點水，一定要多喝水，多喝水可以幫助消化，也可以排毒。希望這些可以幫助到大家，在這里建議大家在生活中要合理飲食。