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1、降火可以多吃一些苦瓜，冬瓜，白蘿卜，還可以多吃一些綠色的蔬菜，比如菜心，生菜，油麥菜，菠菜，這些都可以清熱降火，同時(shí)還可以配合多喝一些菊花茶，綠豆粥，也可以多用一些金銀花，菊花，龍膽草，淡竹葉，蓮子心泡水喝，還可以用一些中藥，可以吃點(diǎn)牛黃解毒片或者龍膽瀉肝丸。

2、平常盡量不要吃辣椒，大蒜，生姜，胡椒等食物，不要喝酒，不要熬夜，這些有可能還會(huì)導(dǎo)致上火加重，同時(shí)也可以通過(guò)中醫(yī)的拔罐放血療法進(jìn)行清熱降火的，平?？梢园茨ο虑匮?，大椎穴也可以清熱降火的。