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主要是因?yàn)楫?dāng)人做了劇烈的運(yùn)動(dòng)以后，身體會(huì)覺得非常的饑餓，不由自主的會(huì)多吃一些東西補(bǔ)充能量。如果沒有很好的控制飲食，吃了一些過甜，熱量過高或者過多的碳水化合物，這個(gè)時(shí)候鍛煉消耗的熱量反而小于鍛煉以后進(jìn)攝入的熱量，體重就會(huì)增加。

運(yùn)動(dòng)刺激肌肉的生長，身體水分含量增加，抵消掉了減少的脂肪的重量。

鍛煉不僅起不到減肥的作用，反而還會(huì)增加體重。有效的運(yùn)動(dòng)減肥方法是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，但是一定要注意控制飲食，如果飲食控制不了，所有的一切都是徒勞。