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跳繩不屬于多關(guān)節(jié)復(fù)合型動(dòng)作。多關(guān)節(jié)復(fù)合型動(dòng)作指的是深蹲、硬拉和臥推等多關(guān)節(jié)、多肌肉群參與的動(dòng)作，更直白的說(shuō)就是指練大肌肉群時(shí)連帶練到小肌肉群的動(dòng)作。而跳繩確切的來(lái)說(shuō)是屬于有氧運(yùn)動(dòng)的一種，也是一種最佳的減肥瘦身操，不但可以減肥瘦身，還可以讓全身肌肉勻稱有力。