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1、兩餐之間服用：如果既往沒(méi)有過(guò)胃病的病史，而且胃腸道耐受能力較好，建議在兩餐之間服用維生素C吸收效果最好，也就是在午飯后和晚飯前，通常在下午3-4點(diǎn)鐘時(shí)，這時(shí)基本腹腔內(nèi)食物排泄、代謝完畢，所以此時(shí)服用維生素新生物利用度最高，從而能夠達(dá)到吸收最好的作用效果。

2、餐后30分鐘服用：如果對(duì)于既往存在過(guò)消化性潰瘍的病史的患者，例如食管胃底靜脈曲張、上消化道出血或者胃和十二指腸潰瘍的患者，應(yīng)該在餐后30分鐘服用維生素C。因?yàn)榫S生素C是屬于酸性的物質(zhì)，如果在空腹服用時(shí)會(huì)造成胃酸反流過(guò)多，從而會(huì)引起惡心、反酸、燒心等臨床癥狀。