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“愛就是冒險不被回報。希望就是冒險。嘗試就是冒險失敗。但是必須冒險，因?yàn)槲乙簧凶畲蟮奈ｋU就是不冒險。” ?里奧·布斯卡利亞

在我男朋友求婚的第二天，我感到不安。我不明白這種感覺。我愛我的男朋友;我們在一起生活，我不想和他分手，那我為什么這么著急?

我瘋狂地用谷歌搜索答案。我擔(dān)心這是關(guān)系不正確的信號，這讓我感到更加焦慮。我擔(dān)心這是我的直覺告訴我，如果我不聽，我會后悔的。但是我中還有一部分不想離開戀愛關(guān)系。那真是令人困惑。

我想：“也許我只是害怕一個人。”

但是，作為一個有焦慮傾向的人，我也想知道這是否僅僅是這種表達(dá)。最終，經(jīng)過一個月的不眠之夜，令人擔(dān)憂和谷歌搜索，我遇到了一個論壇，其中提到了關(guān)系強(qiáng)迫癥(ROCD)或關(guān)系焦慮。

什么是ROCD?

關(guān)系OCD(ROCD)是強(qiáng)迫癥(OCD)的一種形式，在這種形式中，患者會經(jīng)歷關(guān)于愛人的力量，品質(zhì)和'真正本性'的侵入性，不想要的和令人沮喪的想法。對ROCD的癡迷包括對伴侶作為伴侶的適當(dāng)性，整體吸引力，性欲或長期兼容性的關(guān)注，并且通常在其他情況下也完全健康。(洛杉磯OCD中心)

知道自己的經(jīng)歷確實(shí)與焦慮有關(guān)，這讓我感到非常欣慰，我不需要離開可愛的未婚夫。

我參加了關(guān)系焦慮課程，這對我有很大幫助。我學(xué)到了很多關(guān)于自己的知識，現(xiàn)在能夠再次享受我的戀愛關(guān)系。我想分享我學(xué)到的東西，希望對別人有所幫助。

焦慮和內(nèi)在本能的區(qū)別

在學(xué)習(xí)ROCD之前和之后，我主要關(guān)心的是“如果這實(shí)際上是我的直覺告訴我我需要離開，該怎么辦?” 這是一個令人恐懼的問題，對于ROCD的患者來說是一個非常普遍的問題。也沒有確定的方法可以回答這個令人沮喪的問題。焦慮討厭不確定性。

幫助我的一件事是提醒自己，我一生中一直對很多事情著迷。例如，當(dāng)我單身的時候，我想絕對確定地認(rèn)識一個人，并有一天會幸福地結(jié)婚。我會尋求朋友和家人的放心，并為此不斷地?fù)?dān)心。這種焦慮感與此相似。

如果過去我不必?fù)?dān)心，那可以說是我可以在戀愛中做同樣的事情。

害怕沖突

從關(guān)系焦慮中恢復(fù)的有趣之處在于，它似乎為不同的人揭示了不同的傷口。通過這種方式，它可以成為禮物，因?yàn)樗l(fā)了很多自我發(fā)現(xiàn)和成長。

對我而言，它揭示了對沖突和失去自我的恐懼。

當(dāng)我長大時，我覺得我不得不拋棄自己的感情，以便“保持和平”。結(jié)果，我的成人關(guān)系有時會在失去我愛的人和失去自己之間做出選擇。我不得不了解到?jīng)_突可以帶來健康。這并不意味著戀愛不對。

我過去常常很難在人際關(guān)系中表達(dá)自己的意見和需求。我需要測試一下沖突是不安全的假設(shè)。

幸運(yùn)的是，我發(fā)現(xiàn)事實(shí)恰恰相反。沒有沖突就無法建立健康的關(guān)系。我的伴侶有很強(qiáng)的見解，他不會輕易讓我擺脫困境，我們在某些方面有很大的不同，但是當(dāng)我們辯論一個問題時，我從未感到不安全。

沒有沖突，我們要么不誠實(shí)，要么犧牲自己的需求，這可能導(dǎo)致失去自我的感覺。

害怕做出“錯誤的選擇”

我愛我的父母，我知道他們盡了最大的努力，但是關(guān)于他們之間的關(guān)系有些事情我不想自己重復(fù)。

關(guān)系焦慮通常與我們接觸的第一個關(guān)系有關(guān)。在父母之間的關(guān)系中，我們可能目睹了無數(shù)的事情：家庭暴力，不忠，離婚，遺棄。對于不重復(fù)父母的錯誤，至少在我們認(rèn)為錯誤的情況下，要變得高度警惕。除此之外，還有“一個人”的想法，以及我們害怕錯過或“解決”的想法，并且我們有關(guān)系焦慮癥的秘訣。

當(dāng)我的伴侶說些不敏感的事情，或者我們對事情有不同的看法時，我有時仍然會感到焦慮。但是我能夠意識到自己被激發(fā)并再次穩(wěn)定了自己。有時，這涉及與他交談。但是，通常我只需要花一些時間來處理情緒，看看過去我被觸發(fā)了什么，并進(jìn)行一些自我安慰。

認(rèn)識到您敏感的特定領(lǐng)域可以幫助您區(qū)分對伴侶的懷疑和被觸發(fā)的舊傷口。

對愛情無益的信念

我們的文化關(guān)于愛情的想法非常無益。我們在好萊塢電影中長大，這些電影表現(xiàn)出愛是一種激情，渴望和尋找“一個”。這與愛一個人的日常工作并不公平。

有時我們愛上了我們的合作伙伴，有時卻不愛上我們，這沒關(guān)系。愛的感覺來來去去，但是我們可以每天選擇愛的行動。生活忙碌，我們都有煩人的怪癖，有時我們又累又脾氣暴躁。這不利于不斷的激情!

我學(xué)會了看愛的感情潮起潮落。當(dāng)它們出現(xiàn)時享受愛的感覺，知道他們不在時會返回。

我相信有很多人可以讓我們滿意，而不僅僅是一個完美的人。我的伴侶當(dāng)然并不完美，但他是我愛和尊重的好人。我們有很多共同點(diǎn)，但是我們在某些方面也有很大的不同，這意味著我們可以互相學(xué)習(xí)很多。我非常感激我沒有放棄我們的關(guān)系，因?yàn)楝F(xiàn)在它已成為我一生中最寶貴的事情之一。

如果您認(rèn)為自己在關(guān)系焦慮中掙扎

如果您的關(guān)系總體上很健康，并且過去曾經(jīng)經(jīng)歷過焦慮，尤其是當(dāng)涉及到人際關(guān)系時，那么您所經(jīng)歷的很可能就是人際關(guān)系焦慮。我鼓勵您深入了解。閱讀有關(guān)它的更多信息，也許會看到了解ROCD的治療師。

要小心好心的朋友和家人，他們可能會建議您，如果不確定，那就意味著您應(yīng)該分手。許多人，包括治療師在內(nèi)，都不了解人際關(guān)系焦慮。我還建議您遠(yuǎn)離浪漫的電影和電視節(jié)目，因?yàn)檫@很可能導(dǎo)致無益的比較。

無法預(yù)知未來，也無法保證生活。無法知道我們的合作伙伴是否“百分百適合我們”。如果有的話，我認(rèn)為沒有人會通過測試，因?yàn)槲覀兯腥硕荚谀撤N程度上存在缺陷。

愛是一種風(fēng)險，沒有辦法逃避它。當(dāng)然，這很可怕!但是隨著時間的流逝，我們可以學(xué)會處理恐懼，并在此過程中變得更善于愛自己和我們的合作伙伴。