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您對(duì)負(fù)面人物的回應(yīng)越少，您的生活就會(huì)越和平。” ?未知

我在一個(gè)網(wǎng)站上工作，該網(wǎng)站創(chuàng)建有關(guān)生活方式，時(shí)尚，飲食，旅行，健身等方面的視頻。

我們的頻道吸引了來(lái)自各行各業(yè)的大量追隨者，我們收到了很多愛(ài)，但也有些恨。盡管有很多人(導(dǎo)演，攝像師，編輯)參與了視頻的制作，但是評(píng)論，反饋和仇恨通常是針對(duì)您在相機(jī)上看到的臉的，這就是主播，這就是我!

當(dāng)我剛開(kāi)始擔(dān)任主播時(shí)，我已經(jīng)進(jìn)行了幾年建模，并且在鏡頭前感覺(jué)很舒適。當(dāng)視頻出現(xiàn)時(shí)，我把它當(dāng)作挑戰(zhàn)，作為一個(gè)自我測(cè)試并看看我能做什么的機(jī)會(huì)。

幸運(yùn)的是，我真的開(kāi)始喜歡它了。我最初的視頻獲得了巨大的反響，有些視頻的觀看次數(shù)超過(guò)數(shù)十萬(wàn)。因?yàn)樗麄兛雌饋?lái)做得好，所以我有些害怕，但也很高。

但是慢慢地，當(dāng)我成為主持人的時(shí)候，我意識(shí)到公眾視野中還有我從來(lái)不知道的另一面。

對(duì)我來(lái)說(shuō)，上鏡頭意味著表現(xiàn)出出色的表現(xiàn)并受到贊賞或批評(píng)。我相信我們每個(gè)人都有能力處理建設(shè)性批評(píng)。我們都想成長(zhǎng)，我們都想進(jìn)步，不是嗎?問(wèn)題開(kāi)始于批評(píng)失去了見(jiàn)解，變得具有破壞性和徹頭徹尾的傷害。

在發(fā)布我的最新視頻后的一天，我坐在家里滾動(dòng)瀏覽評(píng)論部分，并遇到了非?？瘫〉脑u(píng)論。它刺痛了我。而且我無(wú)能為力。我讀了所有視頻的評(píng)論后，發(fā)現(xiàn)了很多負(fù)面評(píng)論。那是我一生中最艱難的時(shí)刻之一。

哦，人們很有創(chuàng)造力!這些評(píng)論并不僅限于我是否做得很好。他們涵蓋了從羞辱我的身體到什至是身體傷害威脅的所有事物。看到完全陌生的人對(duì)我寫(xiě)的所有這些卑鄙的話幾乎讓我震驚。

現(xiàn)在，我知道我們不必像媒體上的人們那樣面對(duì)同樣的仇恨。但是在當(dāng)今社交媒體時(shí)代，我們每個(gè)人都對(duì)我們的Instagram，F(xiàn)acebook或Twitter產(chǎn)生了負(fù)面的看法。作為處理了很多事情的人，我對(duì)此深有感觸!

以下是我為應(yīng)對(duì)這次拖釣所做的一些事情，這些事情確實(shí)對(duì)我有所幫助。我希望其中一些指針可以幫助您解決仇恨情緒!

1.了解您的仇恨者。

一個(gè)人在社交媒體上發(fā)表的評(píng)論類型充分說(shuō)明了他/她自己。您需要意識(shí)到的是，一個(gè)不停地拖曳您的人可能在自己的生活中處于一個(gè)非常悲傷和不快樂(lè)的地方。

一個(gè)過(guò)著充實(shí)生活的人會(huì)躲在匿名屏幕的后面，花一些時(shí)間在互聯(lián)網(wǎng)上對(duì)某個(gè)隨機(jī)的人卑鄙嗎?

在大多數(shù)情況下，互聯(lián)網(wǎng)誘騙者是那些過(guò)著未盡的，悲傷的生活的人，他們想通過(guò)轟炸隨機(jī)的陌生人來(lái)消除沮喪。您真的需要認(rèn)真對(duì)待這些人的意見(jiàn)嗎?

2.區(qū)分建設(shè)性和破壞性批評(píng)。

讓我們成為現(xiàn)實(shí)，沒(méi)有人喜歡批評(píng)。但是我們是否需要一些劑量?是的，我們做到了!不僅是在互聯(lián)網(wǎng)上，而且在您的個(gè)人生活中，接受批評(píng)和彌補(bǔ)缺陷都是發(fā)展的最佳方法。訣竅是要認(rèn)識(shí)到批評(píng)是建設(shè)性的還是破壞性的。

例如，一條評(píng)論告訴我要練習(xí)我的口音和發(fā)音對(duì)我來(lái)說(shuō)是有建設(shè)性的，因?yàn)槲抑肋@將幫助我提高口語(yǔ)能力。

另一方面，發(fā)布以人體羞辱我為唯一目的的評(píng)論并不需要受到重視。我可以把這個(gè)歸結(jié)為一個(gè)不幸的人，他會(huì)挑選其他人，以避免承認(rèn)和解決他們對(duì)自己和自己的生活不滿意的事情。

3.開(kāi)玩笑。

我很快就了解了一個(gè)竅門(mén)，那就是不要把事情當(dāng)回事!我有幾個(gè)親密的朋友，我坐在一起閱讀所有關(guān)于我的負(fù)面評(píng)論，并開(kāi)懷大笑!(如果您需要一點(diǎn)幫助來(lái)尋找卑鄙的話，那么Google“名人讀卑鄙的推文。”當(dāng)您不親自面對(duì)仇恨時(shí)，您就不禁會(huì)為其中的一些笑話而煩惱!)

4.消除負(fù)面影響。

如果您在任何時(shí)候覺(jué)得某個(gè)人的工作量過(guò)多，請(qǐng)您將他們淘汰。在互聯(lián)網(wǎng)上進(jìn)行此操作非常容易，您只需將其從所有可能的平臺(tái)上阻止即可，VOILA!再見(jiàn)消極!

與您日常生活中的人打交道時(shí)，這可能會(huì)稍微困難一些。但是，如果一個(gè)人經(jīng)常試圖拉扯您，那么將它們留在您的生活中是不值得的。

5.打開(kāi)。

與您的社區(qū)交談，您將意識(shí)到每個(gè)人都在以某種形式處理仇恨。對(duì)我最有幫助的是觀看有趣的YouTube視頻，YouTube上的用戶會(huì)回答他們對(duì)視頻的仇恨評(píng)論。超級(jí)女人是我最喜歡的YouTubers之一，她的視頻對(duì)仇恨者的回答對(duì)我來(lái)說(shuō)是一個(gè)救星。

這不僅使情況變得幽默，而且還提醒您當(dāng)今世界每個(gè)人都面臨著這種情況，這使處理起來(lái)更容易，因?yàn)槟庾R(shí)到它確實(shí)不是個(gè)人，無(wú)論它看起來(lái)多么個(gè)人化。

無(wú)論您如何選擇應(yīng)對(duì)自己的仇恨方式，都不要害怕絕對(duì)而毫不掩飾。有些人會(huì)喜歡它，有些人會(huì)討厭它，但是您不必讓他們的意見(jiàn)讓您失望!