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我們這一生的工作不是將自己塑造成我們應(yīng)該成為的理想，而是找出我們已經(jīng)是誰并成為它。” ?史蒂芬·普雷斯菲爾德

“我們需要和您談?wù)劇?rdquo;

我從書上抬起頭來。我班上的其他十三名女孩聚集在我身邊。

我為他們打斷印第安納·瓊斯的最新冒險而煩惱。但是另一部分卻無法撼動我面對六年級執(zhí)行班的感覺。我的心臟開始跳動更快，肩膀繃緊，令人恐懼的恐懼遍布我的身體。

被任命的發(fā)言人宣布：“我們不喜歡你。”

“我們認為您自大而怪異，鼻子總在書本上，衣服令人尷尬。你不適合這里。幫自己一個忙，遠離我們。”

就這樣，他們離開了。我能聽到他們在教室另一邊的八卦。好像什么也沒發(fā)生。

我一個人坐在辦公桌前。我的握手仍然抓著我的書。我掙扎著止住眼淚時，喉嚨發(fā)緊，酸痛。

當然，我會自欺欺人，假裝自己曾經(jīng)很受歡迎。但是，其中一些女孩還是我的朋友。這種殘酷，一致的拒絕令人震驚。

我不記得我是如何在接下來的兩個課程以及乘車回家的過程中取得成功的。我知道我沒有哭。我不希望他們看到他們對我造成了多大傷害。

直到我媽媽問我那天過得怎么樣。我哭泣時淚水從我的臉頰上流下來?；厥走^去，感覺好像我哭了好幾天，還記得自己哭了好幾個月。

我被判斷為不值得友善，尊重和認可。我是不能接受的。我還不夠好。

就是這樣開始的。

任何社會群體都能接受的保證方式

“無論如何，你為什么要成為他們的派系的一部分?” 我媽媽問。“如果他們看不到你是多么棒的人，他們就會膚淺而盲目。” 媽媽會這么說。

但這不是我的感覺。我想被接受。我想被包括在內(nèi)。我想被邀請參加生日聚會和過夜。我討厭在運動中被選為最后。

有一段時間，我的同學避開了我，好像我正患有傳染病。按照指示，我保持距離。我感到沮喪，受傷，傷心欲絕。

但是我看著他們。我觀察了他們的互動。我研究了接受的要求。我一點一點地調(diào)整了自己的行為。

我懇求媽媽給我買一條李維斯(Levi's)501牛仔褲，這樣他們就不會反對我的時尚意識。在休會期間，我把心愛的書放在書包里參加了淺談。我吞并了自己的意見并遵守了小組的共識。我從事我討厭的活動。我唯一的愿望是被接受，我愿意做出犧牲。

我成功了。我同化的興趣和行為演變成我的新版本，最終被接受(或至少被容忍)作為小組的一部分。不再有孤獨的隱窩，不再有流放的午餐時間，不再有非自愿的隔離。我已經(jīng)達到了目標。

那時我還不知道接受的成本遠遠超過收益。直到我發(fā)現(xiàn)，還需要一段時間。

痛苦的叫醒電話

在我遭受了致命的少年拒絕后十三年，現(xiàn)在是維也納大學的學生，我在我的小公寓里醒來。我八歲的男朋友醒著，看著我。我對他微笑，在計劃我忙碌的一天時伸展著。

“我要跟你說話。”

我的微笑僵住了;我的肚子好像充滿了碎石;我的心在賽車。拜托，不要再說了!我做了我期望的一切。

不要再對我這樣做!

“我不再愛你，”他繼續(xù)說道。“我很抱歉。我遇到了另一個人。”

那天晚上，他搬了出去，和她在一起。我一個人難以置信地坐在地板上，靠在冷暖氣片上。

我又被拒絕了!這怎么可能呢?我已經(jīng)完成了所有必要的工作。

但是似乎無論我是誰還是假裝是誰，無論我懇求多少，無論我改變，適應(yīng)和調(diào)整自己取悅他們的多少，他們總是拒絕我。因為我還不夠好。我的版本永遠都不夠好。

我哭了好幾天。我沉迷于自我憎恨，責備和自憐。我詛咒我的卑鄙，無法接受的存在。我為失去的生活感到悲痛，為未來的不值得的孤獨做好準備。

但是隨后，發(fā)生了一些驚人的事情。

接受悲劇代價的啟示

兩個星期后，我正準備上班。我打開衣柜，意識到這種打擊使我失去了平衡。

我所有的衣服都是米色的!他偏愛我用米色。他說當我脫穎而出時他不喜歡它。我遵守了他的規(guī)定，沒有理由拒絕他。我是他要我成為的人。

我凝視著整齊地折疊的米色T恤，套頭衫和開衫的行。沒有色彩，沒有個性，沒有品格，沒有生活。只有滿足期望，從屬和謊言。

我拒絕自己被別人接受!我的真實自我被束縛和堵住，默默地受苦。從那時起，我意識到自我拒絕是對所有這些人的最大破壞。它必須停止!

2005年5月的那一天，我開始了回到自己的旅程?，F(xiàn)在，我想分享我在學習過程中所學到的知識，以幫助您重新發(fā)現(xiàn)自己的真實自我。

1.我們害怕被拒絕的迷人原因。

沒有人喜歡被拒絕。糟透了!但這是不可避免的。

無論我們改變，彎曲或扭曲多少，我們都會遇到不喜歡我們，不贊成我們或不尊重我們的人。我們將始終面臨失敗，失敗或不得分的情況。那就是生活。

但是我們傾向于將拒絕當作威脅。我很快發(fā)現(xiàn)這樣做是有科學道理的。

您會發(fā)現(xiàn)，接受的需求深深植根于人類的進化。如果我們的早期祖先被流放到部落洞穴中，那么下一顆軍刀就越過了他們的歷史。生存取決于不惜一切代價保留部落的一部分。

如今，當其他人不同意我們時，我們通常不會面臨被野獸吞噬的風險。但這仍然很痛!因為，盡管我們的生活不再依賴于它，但我們的自我價值卻常常如此。

只有得到他人的認可，我們才值得。問題是沒有人會被其他人接受。

重要的是要知道拒絕并不意味著您不夠出色。有些人不點擊。沒關(guān)系。

2.做我自己比我想的要難。

當人們想要鼓勵您時，他們常常會說：“這會沒事的。做你自己!”

好建議。但是，如果您在自己的一生中都假裝自己是別人，那么您的另一種行為就是您相信自己的身份。一旦這個虛假的角色消失了，而你發(fā)現(xiàn)自己的生活是一個謊言，剩下的就是問題。

“我是誰?我真的喜歡我的工作，愛好和風格嗎?還是我選擇他們是為了取悅別人?怎么辦我怎么樣?對我來說重要的是什么?”

早些時候，我感到迷茫，漫無目的，孤獨。我以為我必須從內(nèi)而外地了解自己，發(fā)現(xiàn)所有答案，找到自己。但是，回到自己身邊的旅程就像任何關(guān)系的起點一樣。

您需要了解自己。一點點地。這需要時間，耐心和許多誠實的談話。(是的，和你自己!)

通過與自己的對話，我了解到我無法通過自己的好惡來重新發(fā)現(xiàn)自己。它們是人工制品，反映了我想打動人們的熱情和利益。

我不得不調(diào)查是什么讓我高興。我必須確定是什么使我的眼睛亮了，我的心在歌唱。因為這些是我真實的自我產(chǎn)生的東西。

3.否認我的真實自我傷害了我。

在我的十幾歲至二十多歲期間，我遭受了一些健康問題的困擾。我現(xiàn)在知道它們是由我的自我拒絕引起的。因為在我接受我的真實自我之后他們都消失了。

我的社交焦慮源自于這樣的信念，即任何人都可以在沒有警告的情況下隨時拒絕我。我夜間哭泣是由于我迷失自我而感到悲傷。我對自己的仇恨之所以如此，是因為我討厭自己假裝的那個人，甚至我的支氣管炎也是我沒有說實話的警告信號。

我在情感，心理和身體上都在傷害自己，所以別人可能會認可我。而且我不允許自己看到它。我無視所有跡象，因為我渴望獲得批準是至關(guān)重要的。

我需要被接受才能感到自己值得，并且將所有負面后果歸咎于緊張的性格，敏感的靈魂以及惡劣的阿爾卑斯山空氣。

4.我從來不知道自己想要什么，因為我不知道自己是誰。

當我的男朋友離開我，表演取悅他人的行為已經(jīng)很正常時，我已經(jīng)停止注意到它了。但是我總是感到不滿意。我的生活缺乏方向和目的。

我不確定我可以為世界提供什么，或者我對生活的渴望。有時我坐在小小的公寓里想著“我想回家”。當時，我不知道這個荒謬的想法是從哪里來的。

現(xiàn)在，我了解到，如果您對自己不忠實，就找不到真正的呼喚。如果您假裝自己獲得別人的認可，那么您所做的一切都反映出您努力取悅，吸引和留下深刻的印象。

重新發(fā)現(xiàn)自己之后，您能否走上正確的道路。因為別人做出或影響的每個決定最終都會對您來說是錯誤的決定。

找到您的方向，激情和目標必須首先接受您的身份并將這個人介紹給全世界。

5.失去朋友是不可避免的。

那就是它變得可怕的地方!您的朋友，業(yè)務(wù)伙伴，客戶和同事只知道您的行為。但是現(xiàn)在您必須將卡片放在桌子上并誠實對待。我發(fā)現(xiàn)這是最困難的部分。

將自己的真實自我暴露給世界會使您赤裸裸和脆弱。無法預(yù)測人們的反應(yīng)。就我而言，有些人感到失望和受傷，有些人不喜歡我的真實自我，從我的生活中消失了，但大多數(shù)人卻沒有注意到也沒有在意。

事實是有些友誼可能無法生存。沒關(guān)系。大多數(shù)友誼不是常數(shù)。他們在流動。

您的朋友反映了您對自己的看法。如果您的信念改變了，您周圍的人也會改變。少數(shù)人可能會終身陪伴您，但大多數(shù)人會來來往往。

是的，這可能令人心碎，但沒有哪個朋友值得否認您的真實自我。失去友誼永遠不會比失去自己更具毀滅性。沒有拒絕會像自我拒絕一樣造成災(zāi)難性的后果。

不能接受你真實自我的朋友將被愛和尊重真實你的人所取代。

真實生活的鑰匙

我知道你在想什么 如果沒有呢?如果您永遠找不到愛與接受您的人怎么辦?

作為一個真實的獨來獨往的人，您會不會比一個真正的孤獨者更好?

答案在于您的自我價值。想一想。這個星球上有74億人。從統(tǒng)計上講，他們?nèi)季芙^您是不可能的!

但是一生中，您學會了相信自己不討人喜歡，因為您無能為力。你不應(yīng)該因為別人不夠好而得到別人的認可，只有掩蓋自己有缺陷和不值得的自我才可以接受。

這就是為什么您的頭腦會一直警告您。它希望保護您免受進一步拒絕和失望的痛苦。因為根深蒂固的無價值感已成為您的默認狀態(tài)。

但這不是現(xiàn)實!這不是事實。

事實是您值得人格化!您的真實自我是美麗，寶貴的，并且絕對值得擁有幸福，友誼和愛。

您的價值是無條件的。它不取決于您的樣式和外觀。它的存在與銀行余額，成功水平或資歷無關(guān)，并且不會因缺乏他人的認可而減少。

是的，我們都會犯錯，我們都會做我們不引以為傲的事情，有時我們都會被拒絕。但是，只要您盡力成為一個仁慈，愛心和熱情的人，您將永遠足夠好!

一旦您接受了這個，一旦您接受了自己，其他人就會看到您是這個了不起的人。外面的人想知道和愛你。我知道的那么多。

因為我的工作方式從順從，自我壓抑，焦慮不安，米色的存在，變成了一個幸福的女人，她的丈夫，漂亮的女兒，以及真正愛我的愛人都是我真正的朋友。

我相信我是不能接受的。但這不是事實。自我價值低下。

對您來說，自我價值也很低。你可以克服它;你可以he愈。而且您可以吸引那些想與您會面的人。

現(xiàn)在，您只需要有勇氣介紹自己。我知道你可以做到這一點!