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“大多數(shù)人寧愿否認一個艱難的事實，也不愿面對它。” 喬治·RR·馬丁(George RR Martin)，《權(quán)力的游戲》

大多數(shù)女人也是。

到目前為止，這就是我們遇到生活的方式。最好向世界展示社會認可的東西，并將其余的東西推到地毯下。那就是硬道理。

但是我們都知道地毯的麻煩。東西堆積在地毯下，最終您落在臉上。硬道理不會消失。

社交媒體正在加劇只展示漂亮圖片的歷史趨勢，因此我們有理由，也可以理解地真的很害怕將硬道理擺在那里。

自然，我們不會發(fā)布我們的關(guān)系有麻煩，不會失去業(yè)務(wù)，不會患有身體疾病或正在經(jīng)歷一些深深的情感問題，或者已經(jīng)被診斷出患有焦慮癥，抑郁癥或上癮。

如果這樣做的話，它可能會帶來很多支持，但這也是一個高風(fēng)險的策略。

前幾天，我看到一個模因，上面寫著：“愿您的生活像在Facebook上裝扮一樣令人贊嘆。”

它使我大聲笑出來。我和任何人一樣內(nèi)。

我大力倡導(dǎo)透明度和脆弱性。我公開寫過關(guān)于飲食失調(diào)以及抑郁和焦慮的文章。那些很大。

但是，您不太可能看到我在網(wǎng)上對我的孩子大喊大叫，在我和丈夫爭吵之后或在早晨第一件事是喝咖啡因和化妝后哭泣。

最近，在Facebook上，我發(fā)布了一個劇場，將其磨光并為孩子們重新粉刷。我對自己感到非常滿意。

這是我未發(fā)布的內(nèi)容。

我積極地鼓勵我四歲的孩子在畫畫的過程中大部分時間看電視。

第二天，我丈夫因在沒有監(jiān)督的情況下打開電動砂光機，對我六歲的孩子大喊大叫。她哭了。即使我真的不想要他的幫助，我也因為他看橄欖球而沒有幫助我而對他感到惱火。我想為自己所做的一切而功勞，我做到了。

這幾乎不是過分的行為。恥辱等級不是很高。但是，我還是發(fā)布了幸福的結(jié)局。我的兩個女孩站在白色的柵欄微笑。

實際上，它是一個灰色的柵欄，我認為這是一個很好的隱喻。因為我們的生活永遠不會是黑白的。很多生活都是灰色的。

一天(或一周，一個月或一年)糟糕透頂，到處都是憤怒的道路，對我們的同事感到痛苦和扭曲，擔(dān)心我們的外表，不知所措和奔忙，不喜歡我們孩子的行為，生病—灰色。

我們?yōu)榛疑械叫邜u，因為我們認為它是不可接受的。

但是更不能接受的事情是選擇不承認它，并假裝我們不是人類。因為顯然我們是。

人性化的一部分是微笑的孩子，可愛的劇場和幸福的家庭。很大一部分。美麗的一部分。

但這還不是全部。

通過無視我們認為不是那么美的東西，我們對自己有害。我們對我們的同胞有害。 因為我們沒有說硬話。

但是，我們之所以不講這個困難的事實，是因為它很難。感覺太脆弱了。

無論是我們自己還是他人，我們都感受到了判斷的痛苦。從這很難恢復(fù)。

它帶來了恥辱，沒有什么能像羞恥一樣讓您保持安靜。羞恥確保我們采取安全的選擇。與我們的孩子，假期，陽光和幸福的面孔野餐。

你知道嗎?沒關(guān)系 同時。

我不相信感覺到恐懼并反正這樣做?？謶窒衿渌楦幸粯樱梢愿嬖V我們?？謶终J為它正在努力保護我們。因此，我相信能夠感受到自己的恐懼，承認自己的恐懼，對試圖保護我免受恐懼的恐懼表示敬意，然后讓其知道我無論如何都在做。

我想知道，我們能否兌現(xiàn)我們的恐懼并允許它幫助我們變得更加脆弱和更加真實?幫助我們顯示更多?一點一點地?

我們能否也承認自己的恥辱和否認，并感謝他們的作用?我們可以聽和學(xué)習(xí)以便繼續(xù)前進嗎?

羞恥，否認和恐懼就像被誤解的壞男孩一樣。他們蓋了墻。他們試圖保護您免受審判，因為他們知道這樣做有多痛苦。

羞恥會告訴您，您永遠都不會讓任何人知道，因為無論如何它都無法衡量。

否認會告訴您，如果您不堅持硬性真理，那不會傷害您。

恐懼會告訴您，勇氣是您可能無法實現(xiàn)的崇高目標。

就像壞男孩一樣，您內(nèi)心深知，保持一段感情并不健康。您必須從這段關(guān)系中學(xué)習(xí)，并找到一種盡可能優(yōu)雅地離開的方式。

當我經(jīng)歷抑郁和焦慮時，我與所有人都保持著密切的關(guān)系。

我想相信沒有問題。如果有問題，我可以用其他解釋。

我愿意相信，如果我只是試圖更努力，這些癥狀會消失。并嘗試我做到了。

我想勇敢，但我做不到。

我還沒有準備好拒絕否認，這給我，我的丈夫和我的孩子們帶來了非常艱難的幾年。

當我離開的時候，我找到了一種分類灰色的方法。羞恥和恐懼仍然是?？?。他們需要時間放手。

我們都需要時間進行整合。沒關(guān)系。當時不是那么多，但是事后看來。

這是我從羞恥，否認，恐懼和勇氣中學(xué)到的一些知識，希望對您有所幫助：

1.實際上我沒什么錯。

因為我以為存在，因此感到羞恥，恐懼和否認。但是沒有。

2.什么是錯是，我是立足我自己的感覺對我的社會的看法。

我陷入了討人喜歡和完美主義的境地，并試圖成為一個我不是的人。我不知道如何處理自己的情緒，也不知道我對自己和情緒的看法如何對應(yīng)。這導(dǎo)致了一段漫長的旅程，跌到了桶底，并穩(wěn)步回升。

3.有是一些錯誤的心理健康問題社會的看法。

我們通過個人理解社會的感知是問題，并讓我們對此誠實地說，逐個改變。沒錯，但這仍然是一個脆弱的說法，變得脆弱是一段旅程。

4.是什么毛病繼續(xù)尋求炕頭上，而忽略生活中的灰色。

它不能很好地為我們服務(wù)。我們也努力通過提高透明度來改變這種狀況。透明度也很脆弱，對我而言，這是一項正在進行的工作。

5.當我們意識到每個人都有某種問題時(不僅僅是您)，我們就會獲得勇氣。

并相信我。每個人都有問題。有點像每個人都有肚臍。當您進入這個世界時，您會兩者兼得。

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無論是與家人，朋友還是在網(wǎng)上開放并保持透明，都充滿了羞恥，否認和恐懼的風(fēng)險。冒著震耳欲聾的沉默或無助的評論的風(fēng)險。

這并不總是很安全。它并不總是安全的。如果您沒有機會完成需要完成的工作，那么您就不會感到壓力。

但這是需要一點一點努力的事情。因為灰色確實是一種非常漂亮的顏色。事實雖然艱辛，但仍然是事實。

只有真理才能使我們離愛情更近。