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2022-12-01
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更新時間：2022-07-07 10:20:09作者：佚名
“一生中的一半麻煩可以歸結(jié)為過快地回答是，而不是很快就回答。” ?喬希·比林斯
您是否曾經(jīng)遇到過一種情況，發(fā)現(xiàn)自己同意做一些自己實際上并不感興趣的事情?
當我們發(fā)現(xiàn)自己是“否”時，我們實質(zhì)上是在對自己說“不”，并釋放我們的個人力量。取悅?cè)说慕?jīng)典原型。
那么為什么我們要這樣做呢?
我相信這是博學的行為。我還沒有看到一個蹣跚學步的孩子擺脫發(fā)脾氣的邊緣，對自己說：“你知道嗎，媽媽今天真的很累。她不需要我的另一場崩潰。Target的尿布過道不適用于此類行為。”
它根本不會發(fā)生。孩子們往往會以自己的感受來表達自己的情緒，這就是為什么它們通常是沒有情緒負擔的區(qū)域的原因。他們通常自由地，完全放棄地表達這些情緒，而不管是誰看著他們。
在我們早年的生活中，當母親，父親或父母的身影認可我們的工作時，感覺會很好。因此，我們學會保持做得到他們認可的事情，以保持良好的感覺。
問題是，每當我們繼續(xù)沿著這條令人愉悅的道路前進時，我們最終都會使自己偏離自己的道路。我們正在關閉想要的東西，專注于別人想要我們的東西，并有效地將them繩交給我們的生活。
我想對這種行為做出一個比喻，就是在一個帶GPS設備的新城市租車。
您完全依賴該設備將您帶到需要的地方。一切都很好，但是如果該設備未給出正確的說明或未考慮到該市最近實施的新單向系統(tǒng)，該怎么辦?
當您放棄控制權并將權力移交給自己之外的某人或某物時，您正在與自己隔絕。
但是，如果您還擁有新城市的地圖并確定了正確的位置和預期的目的地，該怎么辦?
您將開始對自己所處的位置有一種感覺，并感覺到需要前進的方向。
GPS系統(tǒng)是到達目的地的較短路線，是非常有用的幫助，但要完全移交動力，您會受到GPS的追捧，并有可能沿著錯誤的方向行駛。
我從小就知道，只要按照我的指示做，生活就會更簡單。反過來，人們開始期望我表現(xiàn)出這種良好的行為。但是，在我不喜歡變得很好的情況下呢?如果覺得友善與我想表達的情感截然相反，該怎么辦?
通過選擇令人取悅的人，我給了其他所有人他們想要的東西，反過來又拒絕了我自己。
我是在壓抑自己的情緒，而是學會說出對我的期望。片刻之后，這種行為開始變得正常，您甚至不再質(zhì)疑為什么要以某種方式行事。它根深蒂固，成為一種習慣。
那么我們?nèi)绾胃淖兞晳T呢?
第一步只是意識。
請注意，當您開始進行取悅他人的行為時。
當您注意到這一點時，無需打自己。您實際上已經(jīng)開始重新訓練大腦中的神經(jīng)通路?？赡苄枰恍r間。放輕松自己，并寬容自己。但是不要停止關注。
通過意識到，我們將不再否認我們的行為。我們確切地知道我們在做什么。
下一步是問：“我為什么要這樣做?”
一旦我們意識到自己的行為，就可以開始質(zhì)疑它。我的一個人的令人愉快的習慣就是給對方他們想要的東西，這樣我就不必感到任何情緒上的不適。這稱為回避。
例如，一個朋友邀請我共進晚餐，問我們是否可以去她喜歡的火鍋店。我討厭火鍋。將面包片浸入一盤旋轉(zhuǎn)的融化奶酪中的想法讓我感到有點惡心。
但是，我不只是告訴我的朋友，還聽到自己說：“當然，聽起來很棒。” 幾天過去了，我在那里，將融化的奶酪塞進我的嘴，然后在臉上抹上笑容，以掩飾我的厭惡。
我問自己，為什么要這樣做?答案很明確。我寧愿讓自己經(jīng)歷幾個小時的不適，并用奶酪釉在腸內(nèi)襯，而不是告訴我的朋友我不喜歡它。
當我回顧這段經(jīng)歷時，我意識到遭受這種經(jīng)歷的唯一痛苦的人就是我。我愿意將自己置于我不想陷入困境而不是誠實的境地。
在意識到我們的行為并弄清楚為什么要這樣做之后，我們便可以解決問題。
最后一步是設定情感界限。
與您所愛的人建立新的界限絕非易事，這需要時間。關鍵是深吸一口氣，然后在發(fā)現(xiàn)自己進入令人愉悅的區(qū)域時退后一步。
說“我不確定，我能再和你聯(lián)系嗎?” 是朝正確方向邁出的一步。這使您有時間思考問題，這樣您就不會感到壓力做出決定。
問問自己你想要什么，而不是別人想要你什么。
如果您不想做被問到的事情，那也可以。您可以對此充滿愛心和友善，但要保持堅定。
創(chuàng)建邊界為自己提供了一個情感上的舒適區(qū)。當我們清楚我們將接受什么和不愿意接受什么時，人們就會尊重我們。
歸根結(jié)底，我們所有人都希望被最親近的人所愛和接受。但是重要的是要知道，愛一個人并不意味著盡一切力量取悅他們。這稱為門墊。
通過轉(zhuǎn)移注意力并首先開始愛自己，您將學會步入真實的自我，并在平等的基礎上開展人際關系。
我們開始向自己重申，我們有權按照自己的條件生活。
站在自己的皮膚上高個子，成為自己的本性，而不是別人期望你成為的那種人。