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“心臟就像一個花園：它可以產(chǎn)生同情心或恐懼，怨恨或愛。您將在那種什么種子?” ?杰克·科恩菲爾德

比較是我們所有人在某一點或另一點都在努力的事情。盡管這是傳統(tǒng)的自助智慧敦促我們避免的事情，但這也是衡量我們適應世界的一種方式。

通常，當我們進行比較時，我們從基于自我的角度進行比較，發(fā)現(xiàn)自己(或其他人)缺乏比較。這種方法并沒有使任何相關人員受益，但是直到最近，這還是我主要的比較經(jīng)驗。

我還相信健康的人不會將自己與其他人進行比較，因此當我發(fā)現(xiàn)自己這樣做時會嚴厲地判斷自己。

因此，我努力奮斗，首先是要停止與他人進行自我比較，然后，當我將重點轉移到自我接受和自我熱情上時，我要接受這樣一個事實，那就是我在做自己的事情，而對自己進行判斷對自己沒有幫助。

您是在關注事實，還是關注事實的含義?

通過我的經(jīng)驗，我已經(jīng)意識到，比較本身并沒有幫助，而我是如何實現(xiàn)的。比較的行為不是問題。這就是我們對所發(fā)現(xiàn)事物的重視。

當我發(fā)現(xiàn)自己要與他人進行比較時，我有一個選擇：我是否將這種比較用作實現(xiàn)積極變化的工具，還是自我毀滅的工具?

比較作為增長和啟發(fā)的工具

最近，當我與幾個朋友談論我們各自業(yè)務的進展時，出現(xiàn)了這個問題。其中一個人分享說，她剛剛度過了最好的一個月，并且收入比以往任何時候都高。那一刻，我同時為她感到高興和嫉妒。

我一直非常努力，盡管我對事情的進展感覺很好，但我將自己的收入與她的收入進行了比較，發(fā)現(xiàn)自己嚴重不足。

從理智上講，我認為金錢不是一切，但在情感上，我進入了一個基于比較的下降螺旋。我開始質(zhì)疑自己在做錯什么，感到自我懷疑，并陷入一個讓我普遍感到自己“還不夠”的陷阱。

我意識到這對我沒有用，并向我的教練講解了這段經(jīng)歷。當我解釋說我什至無法想象那么多，并且想知道她自己是如何做到的時候，他問：“你問她嗎?”

他一問到問題，這似乎是一件顯而易見的事情。但是我沒有-因為我感到羞恥。在那一刻，我基于自我的比較剝奪了我學習，啟發(fā)和成長的機會。

我已經(jīng)意識到，這就是我們面臨的選擇。當我們將自己與他人進行比較時，通常是因為他們擁有某些東西，正在做某事或成為我們想要擁有，要做某事或成為某事。

當我們注意到這一點并注意到出現(xiàn)令人不快的嫉妒感時，我們有一個決定：我們可以在自己所在的位置與他們所在的位置之間的差距中擊敗自己，或者我們可以問自己：“這種比較說明了什么?關于我現(xiàn)在想要/需要的東西嗎?” 和“我可以從這個人那里學到什么，使自己更接近我想要成為的地方?”

這些選擇之一是基于自我滿足和外部驗證。另一種是基于自我同情和渴望盡我們所能的美好生活。

目前做出選擇不一定很容易，但是有可能。

將比較視為機會是一種自私的行為。它減輕了“不夠”的負擔，并提供了成長和聯(lián)系的機會，尤其是如果您要與自己進行比較的人是可以與您聯(lián)系并問到的人，“嘿，我很樂意能夠那; 您有什么建議要分享嗎?”

也許有一天，我會意識到自己不再將自己與其他人相比。但是與此同時，我正在學習接受這是我所做的事情，并且找到使用方法是推動積極變化的力量。

您如何處理生活中的比較?