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“人們之所以寂寞，是因為他們建造墻壁而不是橋梁。” 約瑟夫·牛頓

頓悟終于發(fā)生了。為什么在地球上花了這么長時間?在回顧過去的九年時，我問自己這個問題，我花了很多時間試圖掩蓋我的真實問題。孤獨感。

在二十歲結婚并在十九年后離開后，又過了兩年才遇到另一個男人，我?guī)缀趿⒖叹蛺凵狭怂?。他從一開始就告訴我，這永遠不會有關系，但是在過去的七年中，我一直以各種形式堅持著我們的友誼。

在那段時間里，盡管沒有成功，但我也曾嘗試尋找其他人成為我個人生活的一部分。我是五個月前認識的另一個人，經(jīng)過三個半月的艱苦約會之后，我結束了。我們有完全不同的主要價值觀。所以基本上，我已經(jīng)單身九年了。

令我驚訝的是，最后一個人告訴我，最近九年不是浪費。單身并不意味著我對社會沒有價值(這就是我一直在想的)。

現(xiàn)在我又一個人了，我意識到尋找伴侶的整個過程根本就不是尋找關系。我一直在拼命地克服孤獨感，可能長達二十年了!

讓我們看看發(fā)生了什么，看看是否可以識別以下任何一種情況：

工作狂

我沒有面對真正的孤獨問題，而是專注于自己的工作和各種商業(yè)企業(yè)。

現(xiàn)實世界中的人們可以看到我的生產(chǎn)成果并從中受益。las，我沒有為自己獲得合理的獎勵，也沒有花我想要的時間陪伴孩子。

不斷幫助

是的，我發(fā)現(xiàn)說“是”而不是“否”更容易。 哦，蘇，你太擅長了……可以嗎?答案幾乎總是肯定的。只有在我要為別人做的事情上時，才沒有。

忽略

我不會每六周剪一次頭發(fā)，只在需要時才修剪指甲，我認為為打扮打扮而付出的努力是在浪費生產(chǎn)時間，而不是在做一些有趣的事情。最近，我花了四個小時才穿好衣服，準備參加圣誕節(jié)的活動，最后我感到筋疲力盡。打扮起來應該不是很有趣嗎?為什么社交場合也像工作一樣?

社交隔離

我二十年前離開家鄉(xiāng)。從那時起，我撫養(yǎng)了兩個孩子，現(xiàn)在分別是19歲和16歲，沒有家庭支持網(wǎng)絡。我已經(jīng)嘗試了無數(shù)次與各種人交流的機會，但是他們以某種方式認為我太忙了，所以我們幾乎沒有趕上。

我有短暫的相伴時光，然后經(jīng)歷了漫長的自我生活。

受害

這是它的真正丑陋的面孔。我一直很擅長以各種形式來偽裝它，以引起一點同情，但是如果我真的想慶祝，那么我應該承認我陷入了想起和說“可憐的我”的陷阱。

這使我無法做自己想做的事情，也給我一個借口，說明為什么我的處境是這樣，并聲明一種關系是唯一的靈丹妙藥，而并非如此。

我記不清我讀過的書，參加過的個人發(fā)展課程以及尋求幫助的治療師的人數(shù)。我嘗試過咨詢，心理學，催眠療法，田園護理，能量恢復，運動機能學，按摩，與任何會聽的人交談，寫作，walking鄰居家的狗，參加各種活動等等。

我現(xiàn)在意識到，所有這些尋找答案或治愈方法的根本原因就是孤獨。

但是，我很明智地知道，一些克服孤獨感的策略比其他策略更成功。

我也知道，孤獨感可能發(fā)生在關系的內(nèi)部或外部，就像我在兩種情況下都感到的那樣。

具有諷刺意味的是，我經(jīng)常向人們建議如何在新的位置進行聯(lián)系，甚至還提出了自己的建議，但是我為保護自己免受孤獨之苦而設置的安全屏障阻止了友誼的建立。

我一直很友善，但還不夠脆弱，無法讓人看到真實的我。難怪他們讓我自生自滅!

如果您還創(chuàng)建了個人保護障礙或感到孤獨，我可以建議以下技巧來克服它：

1.通過運動，愛好，激情或興趣建立聯(lián)系。

結識志趣相投的人，他們分享您也喜歡的東西。他們會為您騰出時間;其他人已經(jīng)有完整的日歷。

2.借用或養(yǎng)狗，然后散步。

人們與有狗的人交談。

3.與老年人交談。

他們有很多智慧，時間和建議可以分享。通過聆聽，您也正在驗證它們以及您自己。

4.期望它具有挑戰(zhàn)性。

這可能對您來說很困難，但請不要放棄。繼續(xù)前進，但先從最簡單的選項開始。

5.找出為什么感到孤獨。

也許您帶著一些苦澀，怨恨或罪惡感。現(xiàn)在該原諒自己和他人，以便您有最大的機會與自己和他人建立聯(lián)系。

6.慶祝。

制定新的例程和儀式來慶祝特殊場合并獎勵您的新健康行為。

7.勇敢一點。

克服不良習慣需要勇氣和毅力，但這一切都始于您，而不是別人。尋求幫助，尋求指導，但對您的幸福負全部責任。

8.夢想大。

可視化您將來想要的內(nèi)容，并觀看它的實現(xiàn)。保持視野清晰清晰。

您能看到這些建議如何都不找到合伙人或與您找到自己的合伙人嗎?那不是解放嗎?通過各種人員，活動或常規(guī)承諾的聯(lián)系，您不再依賴合作伙伴來完善您或幫助您克服孤獨感。

而且，您可能會發(fā)現(xiàn)，當您不再孤獨時，無論有沒有伴侶，您都會感到幸福