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1、40歲的女人要開始補充鈣質(zhì)了，除了平常要注意多吃含鈣質(zhì)的食物外，日常還要有意的吃鈣片，多讓臉部以下的皮膚曬到太陽更有助于鈣質(zhì)的吸收。

2、40歲的女人要注意補充雌激素，充足的雌激素可以讓女性看起來更加年輕，像大豆及大豆制品就含有豐富的雌性激素了，再者如果有條件的話，每天服用蜂王漿也是一個不錯的選擇。

3、40歲的女人還要注意補充維生素E，其實對于維生素E大家應該都不會陌生，很多懷孕的女性在妊娠期也會被醫(yī)生要求補充這種元素的，維生素E不僅可以保護卵巢，推遲性腺線萎縮的疸，同時還能消除自由基，讓身體遠離疾病的煩惱，同時還能提高女性的免疫功能，讓女性的身體更加健康。

4、注意補充充足的維生素C。維生素C是保持女性肌膚年輕的法寶之一，當女性體內(nèi)的維生素C不足的時候，皺紋，也就會產(chǎn)生了，所以此時的女性應該盡量利用蔬菜水果中的維生素C來讓自己更顯年輕態(tài)。